1.
Không tắm ngay sau khi uống rượu
Việc tắm
ngay sau khi uống rượu sẽ làm tiêu hao một lượng lớn đường glucose có trong cơ
thể, từ đó làm giảm lượng đường trong máu, dẫn tới hạ đường huyết đột ngột,
giảm thân nhiệt.
Thành
phần chất cồn trong rượu sẽ làm rối loạn hoạt động của gan.
Tắm ngay
sau khi uống rượu nhiều còn có thể gây đột quỵ hoặc trụy tim mạch, dẫn tới tử
vong.
2. Ăn
nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh,
hoa quả, đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương giàu vitamin và chất chống oxi
hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của
gan.
Vì vậy,
một chút rau xanh, hoa quả hoặc sữa đậu nành sau bữa tiệc sẽ giúp bảo vệ sức
khỏe của lá gan và cơ thể.
3.
Không uống rượu thuốc trong bữa tối
Một số
loại thực vật và thảo dược trong thành phần của rượu thuốc sẽ kết hợp với thức
ăn có nguồn gốc động vật và sản sinh ra các phản ứng hóa học có hại cho dạ dày
và hệ tiêu hóa, đôi khi có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ói mửa.
Thức ăn
càng để lâu thì tác hại của rượu với cơ thể càng lớn. Vì vậy, không nên dùng
rượu thuốc vào buổi tối.
4.
Không dùng trà ngay sau khi uống rượu
Nước ép
trái cây như nước cam ép, táo ép chứa nhiều thành phần axit amin và hàm lượng
đường fructose, có tác dụng trung hòa lượng cồn của rượu, từ đó có tác dụng
giải rượu nhanh.
Ngược
lại, thành phần tanin trong trà lại càng kích thích nhanh hơn quá trình thẩm
thấu của cồn vào dạ dày và gây hại cho dạ dày nhiều hơn.
5.
Tuyệt đối không uống rượu khi đói
Khi bụng
đói, lượng axit trong dạ dày tăng lên, khi kết hợp với chất cồn trong rượu sẽ
làm bạn dễ say hơn, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, khó chịu.
Vì vậy,
vừa ăn, vừa uống hay ăn một chút lót dạ trước khi uống rượu là cách tốt nhất để
đẩy lùi cơn say và giảm bớt tác hại của rượu với sức khỏe cơ thể. Khi đã có
thức ăn trong dạ dày. Các axit dịch vị còn " mải mê" tiêu hóa thức ăn
mà tạm thời "quên đi" việc xử lý chất cồn trong rượu, từ đó đẩy lùi
cơn say.
6.
Không dùng nhiều loại rượu cùng lúc
Rượu
thuốc, rượu vang, rượu trắng... mỗi loại có thành phần và liều lượng khác nhau,
khi uống lẫn lộn, sẽ dễ làm bạn say hơn.
7.
Không uống nhiều 1 lúc
Uống rượu
từ từ cũng là cách giảm cơn say của bạn vì 1 lượng cồn lớn bất ngờ "đổ
bộ" vào cơ thể trong thời gian ngắn có thể gây tác động nhanh, mạnh tới
não bộ, có thể dẫn tới choáng và nhanh say hơn.
8.
"Kết thân" với nước khi uống rượu
Khi uống
rượu, bạn đừng quên chuẩn bị cho mình một vài cốc nước đun sôi để nguội. Bạn
nên uống nước ngay sau khi uống rượu. Dù lượng nước nhiều hay ít thì việc này
cũng làm bạn phải tích cực "ghé thăm" nhà vệ sinh nhiều hơn. Cách này
cũng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu
tiện, làm bạn không bị say khi uống rượu.
9.
"Làm ấm" rượu trước khi uống
Đối với
tất cả các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy "làm ấm" chúng bằng
cách ngâm vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong
rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe cơ
thể.
