12 bí quyết thăng tiến trong sự nghiệp

Leo lên những nấc thang cấp bậc trong công ty không phải là một việc dễ dàng bởi việc ấy không có nghĩa chỉ cần bạn làm việc chăm chỉ hay biết cách tận dụng cơ hội. Bạn cần phải có một kế hoạch thật sự. Hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây, có thể nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
1. Làm thật tốt công việc hiện tại Cho dù công việc hiện tại không phải là nghề mà bạn theo đuổi lâu dài thì bạn cũng nên làm hết sức mình và đạt kết quả tốt nhất trong khả năng. Bạn nên đưa ra những đề xuất để sếp có thể nhìn nhận năng lực của bạn. Hãy luôn sẵn sàng trong mọi tình huống và cũng nên tiếp thu những ý kiến phê bình có thiện chí xây dựng. Không nên bảo thủ hay đổ lỗi cho người khác vì những việc ấy không đem lại kết quả gì ngoài việc làm xấu đi hình ảnh “chuyên nghiệp” của bạn.
2. Tình nguyện nhận những công việc ngoài lĩnh vực Đây có thể được xem là một chiếc lược. Bên cạnh công việc hằng ngày, bạn sẽ được đánh giá cao hơn nếu cũng có thể hoàn thành tốt những công việc khác. Trong khi những người khác ganh đua nhau để làm những công việc có trách nhiệm cụ thể, bạn đang thể hiện giá trị của mình qua việc khác.
3. Tạo hình ảnh cho sếp của bạn Thậm chí nếu bạn không thích sếp thì bạn cũng hãy làm điều đó, vì thành công của cả phòng. Khi sếp của bạn được thăng tiến và chuyển lên một vị trí cao hơn, sẽ có một người khác thay thế vị trí của sếp, và đó rất có thể là bạn. Nhưng không nên buộc chặt mình với sếp, vì nếu sếp bị sa thải vì không có năng lực thì bạn chính là người bị ảnh hưởng đầu tiên.
4. Tạo mối quan hệ với phòng nhân sự Nếu bạn có mối quan hệ thân thiết với các nhân viên phòng nhân sự, bạn có thể biết những thông tin về tổ chức nhân sự của công ty hoặc những thông tin quý báu về các khóa học đào tạo. Hãy để cho họ biết rằng bạn muốn gắn bó lâu dài với công ty.
5. Duy trì mối quan hệ tốt với đồng nghiệp Hãy là một cộng sự tốt với tất cả mọi người. Lịch sự, hòa nhã và ý tứ mọi lúc, đó là những điều bạn nên ghi nhớ. Khi biết đánh giá cao nỗ lực của cộng sự, bạn cũng sẽ có được sự tôn trọng của người khác. Đừng bao giờ nói về những mối quan hệ cá nhân ở công ty - những điều mà có thể sau đó bạn sẽ phải hối tiếc.
6. Thể hiện khả năng lãnh đạo Để bước trên những nấc thang danh vọng, bạn phải có một hình ảnh thật tốt. Khuyến khích mọi người trong công việc, đánh giá cao những thành tích đặc biệt của người khác và thỉnh thoảng có thể tổ chức những buổi vui chơi, họp mặt bên ngoài công ty.
7. Luôn sẵn sàng là người kế nhiệm Nếu chỉ nghĩ đơn giản rằng mình cũng đang làm việc, có thể bạn sẽ mãi chỉ làm công việc đó mà thôi. Hãy chia sẻ những kiến thức và kỹ năng của bạn. Khi bạn nghỉ phép, hãy đề nghị người khác làm giúp công việc của bạn và hãy chỉ cho họ cách giải quyết tốt nhất
8. Tìm một người cố vấn có kinh nghiệm Tìm một người mà bạn tin cậy (tốt hơn hết là quản lý hay giám đốc, những người vốn có mối quan hệ rộng) để được chia sẻ kinh nghiệm và được tặng những lời khuyên hữu ích. Chia sẻ với họ mục tiêu nghề nghiệp của bạn và xây dựng chiến lược. Biết đâu, có thể bạn cũng cần phải thuyên chuyển sang một vị trí khác để làm việc trong lĩnh vực mình yêu thích, ở một vị trí cao hơn. Một người cố vấn đáng tin cậy sẽ rất cần thiết cho bạn.
9. Học thêm Dù trình độ của bạn có cao thế nào chăng nữa, vẫn luôn có những điều mới cần học hỏi. Hãy tham gia những khóa học hay những buổi hội thảo. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến sếp xem khóa học ấy có giá trị với công ty hay không. Nên đọc nhiều sách về kinh tế, liên tục cập nhật những thông tin chứ không quanh quẩn với những thông tin liên quan đến lĩnh vực bạn đang làm.
10. Ăn mặc đẹp Có thể bạn nghĩ rằng điều này không quan trọng nhưng thật ra diện mạo là một phần quan trọng làm nên hình ảnh của bạn. Khi đến công ty, bạn nên tạo cho mình một hình ảnh đẹp nhất, luôn sẵn sàng cho mọi cuộc họp quan trọng đột xuất.
11. Tận dụng cơ hội tiếp thị hình ảnh của bạn Chúng ta ít khi nào biết trước khi nào cơ hội đến. Hãy tự giới thiệu và tạo ấn tượng tốt nếu có cơ hội tiếp cận trực tiếp với giám đốc. Khi làm việc theo nhóm hay gặp khách hàng, bạn có muốn họ nhớ đến mình với một hình ảnh tốt? Đừng bao giờ khoe khoang và tự cao. Tham vọng là tốt nhưng đừng tự biến mình trở thành một người hay khoe mẽ và ích kỷ.
12. Lựa chọn thời gian thích hợp để đưa ra lời đề nghị Nếu muốn đề nghị được thăng chức hay tăng lương, hãy lựa chọn thời gian thật thích hợp, và hãy cho sếp biết rằng bạn sẵn sàng nhận trách nhiệm mới. Nhưng đừng để sếp thấy rằng bạn đang rất muốn chuyển lên một vị trí mới. Hãy biết kiên nhẫn. Bạn không thể thăng tiến nếu chỉ dựa vào những giải thưởng, khả năng hay thâm niên. Nếu có một người khác được bổ nhiệm vào vị trí mà bạn mong muốn cho dù anh ta không bằng bạn thì cũng đừng phản ứng một cách tiêu cực. Điều đó không giúp ích gì cho bạn, thậm chí nó cho thấy bạn không phải là người xứng đáng với vị trí đó. Hãy giữ bình tĩnh, và có thể một vị trí tốt hơn đang được dành cho bạn, hoặc người đương nhiệm sẽ thất bại và bạn sẽ ngồi vào vị trí của anh ta. Tập trung vào mục tiêu sự nghiệp lâu dài của bạn, tiếp tục những nỗ lực, tự tin vào khả năng của bạn, chắc chắn bạn sẽ được thăng tiến. Mai Anh Đào

»»  read more

vợ làm hư chồng

Có nhiều chị vợ, khi biết chồng ngoại tình, còn cố tìm cớ biện minh cho anh ta, chẳng hạn: "Chắc do 'mụ' kia lôi kéo, quyến rũ" hoặc "vì mình quá bận rộn, không chăm lo chu đáo, nên anh ấy mới vậy". Đôi khi chính dung túng của bạn là bàn đạp để các ông chồng "có tật" lại ngựa quen đường cũ, coi thường vợ con. Nuông chiều chồng như một đứa trẻ Chỉ cần anh chồng ngồi bắt chéo hai chân và lên tiếng, lập tức chị vợ lật đật chạy đi lấy cà vạt hay lon bia trong tủ lạnh. Tuy nhiên, đàn ông không phải là trẻ con, mà dù là trẻ con, nếu nuông chiều quá mức cũng trở nên hư hỏng. Bên cạnh đó, mối quan hệ "mẹ-con" như vậy chỉ khiến cho chồng muốn làm gì thì làm bởi vì anh ta sẽ nghĩ "người mẹ" chắc chắn sẽ tha thứ cho "con cái". Trong mối quan hệ vợ chồng, chị em không nên xem thường bản thân vì khi để lộ điểm yếu của mình, chồng sẽ không còn đếm xỉa gì đến bạn nữa. Ngộ nhận tình yêu có thể bao dung tất cả Trong tình yêu, dù người đàn ông có làm điều gì sai trái đi chăng nữa, một số phụ nữ cũng sẵn sàng tha thứ tất cả, vì họ cho rằng xử sự như thế sẽ chứng tỏ mình là người rộng lượng và cao thượng. Điều này thật sai lầm. Khi ngoại tình, anh chồng sẽ không hề ăn năn gì vì biết rằng dù sao vợ cũng bỏ qua để rồi lại tiếp tục ngựa quen đường cũ. Có một số chị em thích làm người đàn bà ngoan ngoãn, nghe lời. Họ cho là vợ thảo hiền phải luôn đứng đằng sau người đàn ông của mình, chăm sóc chu toàn cho chồng từ bưng cơm rót nước và dùng tình yêu thương tận tâm ấy để bao dung tất cả. Nhưng họ không biết rằng, cứ đứng mãi sau lưng anh ta thì bạn chỉ còn là một chiếc bóng, mà ở đời có người đàn ông nào lại thích sống với một cái bóng? Một ngày nào đó, khi cảm thấy nhàm chán, anh ta sẽ khao khát đi tìm một người phụ nữ độc lập, có cá tính. Và lập tức, sự bao dung của người vợ sẽ trở thành con số không to tướng sau nhiều năm hy sinh miệt mài. Nghiêm khắc với mình, rộng rãi với anh ta Có phụ nữ cho rằng, chồng có hành vi sai trái là do lỗi của mình hoặc lỗi của mình nhiều hơn của anh ấy. Họ luôn nghĩ bản thân mình không đủ tốt, không thể giúp chồng mua xe, mua hàng hiệu... nên anh ta mới đi tìm người đàn bà khác. Lối suy nghĩ quá tiêu cực như vậy càng khiến người đàn ông tha hồ "tung tăng" bên ngoài mà vẫn sống vô tư, hạnh phúc, tự do chà đạp lên tình cảm của bạn. Tìm lý do để biện minh cho hành vi ngoại tình của chồng Người đàn ông thường lấy cớ bận rộn vì công việc. Khi bị vợ chất vấn, anh ta thường nói: "Em không hiểu gì cả, công việc của anh vốn phải như vậy" để thoái thác, cốt làm sao vợ không tham dự vào cuộc sống của mình, rồi yên tâm ở ngoài "mèo mỡ". Nhiều anh chồng, khi chuyện ngoại tình bị lộ thì xuống giọng năn nỉ, xin vợ tha thứ. Khi đó, người vợ cũng muốn tìm cái cớ để biện minh cho ông chồng hư đốn, dù cớ ấy có thể vô lý, chẳng hạn: Nhất định là do người đàn bà kia lôi kéo, quyến rũ chồng mình, hoặc vì mình quá bận rộn công việc nên không chăm lo cho chu đáo, nên anh ấy mới đi tìm người phụ nữ khác... Và cái cớ ấy nghiễm nhiên trở thành bàn đạp để người kia thoải mái diễn trò trăng hoa của mình. Ngộ nhận có thể làm anh ấy thay đổi Rất nhiều phụ nữ trước và sau khi kết hôn nghĩ rằng: Chỉ cần tôi cố gắng không ngừng, nhất định có thể thay đổi được anh ấy. Mặc dù mọi người đều thuộc lòng câu châm ngôn "giang sơn dễ dời, bản tính khó đổi" thế nhưng nhiều phụ nữ vẫn thêu dệt giấc mộng của mình. Chính vì vậy, cho dù chồng có ngoại tình, dùng bạo lực hay nói dối không ngừng và làm mình bị tổn thương thế nào, họ vẫn không dám đối mặt với chân tướng sự việc. Không dám nhìn thẳng vào vấn đề bạo hành trong gia đình Có phụ nữ bị chồng cho ăn đòn nhiều lần mà vẫn không tỉnh ra. Có người bị chồng đánh, phải vào bệnh viện đến 8 lần vẫn không hết hy vọng. Thực ra, người chồng sau khi đánh vợ thường tuân theo một chu kỳ: Sau khi dùng bạo lực, họ sẽ nói lời xin lỗi, tỏ ra rất chu đáo, khiến bạn nghĩ rằng anh ta đã thực sự biết ăn năn, hối cải. Tuy nhiên, theo thống kê, 97% người chồng từng có hành vi bạo lực lần đầu thì sẽ có lần thứ 2. Hơn nữa, theo thời gian, chu kỳ của hành vi này sẽ có khuynh hướng ngày càng rút ngắn, ban đầu có thể là một năm xảy ra một lần, từ từ sẽ là nửa năm, một tháng thậm chí là hằng ngày. Đối với những người đàn ông vũ phu, mất nhân tính này, tốt nhất, chị em nên từ bỏ, còn nếu không thể chia tay thì nên tìm đến bác sỹ tâm lý để được tư vấn và nhờ vào quá trình điều trị mà cùng nhau hàn gắn vết nứt hôn nhân. __________________

»»  read more

100 điều lãng mạn nhất

Có những điều thật giản dị mà bạn và người ấy có thể làm cho nhau mà đem tới cảm giác hạnh phúc thật tuyệt vời. Dưới đây là 100 điều lãng mạn nhất được bầu chọn ở blog.
1. Cùng nắm tay nhau đón giao thừa.
2. Đột nhiên tặng một bông hoa chẳng vì dịp gì cả, chỉ vì tự dưng thấy yêu quá thì tặng thôi.
3. Đón bình minh và hoàng hôn ở bến Hàn Quốc.
4. Cùng thả diều ở một triền đê ngoại ô trong ánh hoàng hôn.
5. Đặt cho nhau một biệt danh thật hay ho mà nghe vừa đáng yêu vừa buồn cười.
6. Viết cho nhau một tấm thiếp nhỏ rồi lẳng lặng nhét vào ví trước lúc chia tay để khi về đến nhà đối phương sẽ giở ra đọc.
7. Đan tặng nhau một cái khăn vào lúc mùa đông chẳng hạn. Chắc chắn ấm đến ngột ngạt cho mà xem.
8. Tặng nhau một nụ hôn bất ngờ.
9. Viết một câu chuyện tình cảm, tự design một cái flash, một cái thiệp hand-made hoặc là một bài hát tặng người yêu.
10. Cùng chúc nhau ngủ ngon vào lúc 12h đêm. 11. Thu âm một bài do chính mình hát để tặng người kia. Hoặc cùng nhau thu âm một bài hát cũng là một ý kiến hay. 12. Nhân tiện nói đến chúc ngủ ngon vào lúc 12h thì buổi sáng lúc thức dậy nhắn tin chúc nhau một ngày tốt đẹp. 13. Cùng nhau đạp xe đạp đôi trên những con đường đẹp và lãng mạn.
14. Lâu lâu thỉnh thoảng cùng nhau đi dưới mưa. Lưu ý là rất dễ ốm đấy nên hạn chế thôi nhé!
15. Cùng nhau chèo thuyền vào một buổi chiều tà... 16. Học guitar dù chẳng có năng khiếu để đánh tặng người mình yêu bài hát mà cô ấy thích...
17. Bất ngờ trở về sau bốn năm du học, lù lù xuất hiện trước cửa văn phòng người còn lại và nhăn nhở cười với hộp chocolate trong tay (chống chỉ định với người ghét chocolate): "Anh.em về rồi đây!".
18. Ngồi hát "sống" cho người ấy nghe suốt ba giờ đồng hồ và sau đó về nhà ngậm chanh muối một tuần liền.
19. Vờ như là quên một sự kiện nào đó mang tính kỉ niệm của hai người nhưng hóa ra đã lặng lẽ chuẩn bị thật chu đáo và đầy tính bất ngờ, làm đối tượng chỉ có mà há hốc mồm không nói được chi hết.
20. Những tin nhắn lúc 2-3 h sáng kiểu như "Anh. Em đang ngủ nhưng tự nhiên tỉnh dậy và thấy nhớ em.anh quá...".
21. Hai người không ở gần nhau nhưng cùng nghe một bài hát ý nghĩa qua Yahoo! Messenger (bằng PC call).
22. (Dành cho con trai ): đèo người yêu đằng sau, người đó ôm và "mi" vào tai.
23. Ăn chung một cốc kem hoặc chè, hoặc cái gì đấy.
24. Lăng xăng đi kiếm khăn giấy khi bạn khóc, rồi không tìm được, đành bối rối chìa tay ra và nói "Cho mượn áo đồng phục này".
25. Cắn vào bàn tay.
26. Bỏ cả buổi để ngồi đợi rước người đó về, hoặc để gặp và nói câu chúc ngủ ngon.
27. Đi chơi thay vì xe máy thì gửi xe ở thương xá Tax, đi bộ vòng vòng chung quanh trung tâm thành phố.
28. Dựa vào nhau (khi buồn... ngủ và buồn đời).
29. Ngồi ngắm sao đêm (đếm... mặt trăng).
30. Bất ngờ gửi một tin nhắn ngộ nghĩnh hoặc vài lời nói yêu thật ngọt ngào qua di động, hoặc gửi tặng một bài nhạc chuông mà người đó yêu thích.
31. Ngày cuối cùng ở bên nhau (hôm sau là phải lên máy bay đi học tiếp) tự nhiên đang đi chơi cùng nhau mà trời mưa (phải là mùa đông mới được) (Chống chỉ định: bạn nào không được đi xa và không xem kĩ dự báo thời tiết trước khi đi chơi là...!).
32. Làm một blog chung cho hai người. 33. Lấy ảnh người yêu làm theme và avatar trong blog hoặc ngay trên phông của màn hình.
34. Cùng đi chụp ảnh chung vài kiểu tình cảm của riêng hai người thôi.
35. Tự học làm một món ăn gì đó thật ngon mời người yêu (tình yêu là nó phải đi qua cái dạ dày. Khuyến khích các bạn nữ, đặc biệt những bạn đã đang và sắp lập gia đình).
35. Thật là lãng mạn và êm dịu nếu đang mỏi mệt được... đấm bóp mát xa phải không nào?
36. Cùng làm chung một tấm bưu thiếp.
37. Một ngày của riêng hai người, không gia đình, không bạn bè, không tất cả mọi thứ... cả thành phố nhỏ bé này, để đến một nơi thật xa nào đó.
38. Mua thật nhiều bóng bay tặng cô ấy.
39. Tổ chức sinh nhật cho người mình yêu (hoặc thích).
40. Thỉnh thoảng quay những đoạn băng video nhỏ, chỉ để nói "I love you" hoặc để bày tỏ bạn thích cô ấy như thế nào, những điểm đáng yêu nào của người ấy khiến bạn rung động mặc dù vẫn biết yêu chẳng cần phải có lý do nào cả.
41. Trên con đường mùa thu dài và thẳng chỉ có hai người tay trong tay (lá vàng rơi lả tả thì càng tốt, tăng thêm yếu tố lãng mạn).
42. Hai người cùng nấu ăn.
43. Phóng xe dưới trời mưa phùn buổi tối (chú thích phải là mưa phùn vì nếu mưa to chỉ thích hợp cho việc đi bộ, phóng xe rát mặt lắm, mà xe phải là xe máy, chứ xe đạp hay ô tô thì cũng căng).
44. Hai người cùng đi chơi SEGA (đặc biệt chú ý đến trò gắp thú nhé!)
45. Tranh nhau ăn cái gì đấy (tranh vừa thôi, không lại dẫn đến đánh nhau thì... phiền).
46. Hai người cùng đi xem phim ma (phim ma càng kinh dị càng tốt).
47. Anh bạn trai lúi húi nấu ăn và hỏi người yêu "Em ăn cay ít hay nhiều?" rồi hỏi "Mình ăn chung một tô nhé?" (Một sự quan tâm sâu sắc mà bình dị nhỉ?)
48. Cả 2 cùng "đi về phía mưa" (yếu tố hàng đầu là phải có ôtô và cả xe máy nữa!).
49. Đến nhà em ấy, nhưng không vào, gọi điện thoại buôn chuyện như thể đang ở nhà mình ấy, rồi sau đó hỏi em ấy "Em có muốn gặp anh không?", em ý ra mở cửa thì có ngay anh bay đến đấy! (Chú thích: nên đem theo một món quà hoặc một đồ ăn gì đó thì sẽ càng tạo ấn tượng hơn).
50. Cùng ngồi trên đồng cỏ ngắm sao.
51. Cầm gối "oánh" nhau.
52. Cả hai cùng tới cánh đồng hoa hướng dương chơi trong những dịp kỉ niệm.
53. Chơi trò tự mặc thêm áo vào mùa hè.
54. Chơi trò... nhìn nhau xem ai chớp mắt trước.
55. Với tớ thì ở xa nhà thế này, mỗi tuần một lá thư và ngày nào cũng nhận được e-mail là điều hạnh phúc. Chỉ đơn giản vậy thôi.
56. Lãng mạn là khi bất chợt cô ấy nắm tay, không lý do.
57. Lãng mạn là khi chợt nghĩ về cô ấy khi đêm về, mỉm cười không suy nghĩ. 58. Lãng mạn là khi cô ấy ngồi ở nhà mình và nói "Em đã cảm thấy như đây là ngôi nhà thứ hai của mình". 59. Lãng mạn là khi cô ấy nói rằng, "Em có bất ngờ cho anh" và hôn nhẹ lên má mình. 60. Lãng mạn là khi mình cầm bông hồng đến tặng, cô ấy không nhận, đủ để khiến mình buồn và quay đi. Rồi cô ấy vòng tay từ sau ôm lấy mình, nói "Điều em cần là trái tim anh yêu em cơ" thật nũng nịu. 61. Lãng mạn là khi trong đêm Giáng sinh, cô ấy nằng nặc bắt mình dừng xe để yêu cầu mình mở quà dù mình không muốn. Và rồi trong gói quà ấy, có chiếc khăn của cô ấy tặng mình và tấm thiệp ghi rằng "Em yêu anh nhiều hơn những gì em có thể trao anh hàng vạn lần".
62. Close your eyes and say good night And hold me till the morning light When the sun comes shinning through... (According to "without you")
63. Đang đi thở trong công viên, nhìn mọi người tay trong tay mà buồn hiu, bỗng nhiên nhận được điện thoại, nghe giọng người ấy trong máy “Anh.em thương em.anh nhiều hơn những gì anh.em có thể nói!”, rồi tiếp đó là bài hát mà mình yêu thích (Everyday I love you chẳng hạn).
64. Lãng mạn là khi bạn mơ màng nhìn một cô gái nào đó khá đẹp trên đường, người yêu bạn ghen và nhéo bạn. Bạn quay lại và nói: "Người ta đẹp vô cùng em ạ, nhưng không phải là người anh yêu. Thật tiếc cho họ, vì anh đã yêu em rồi".
65. Lãng mạn là khi bạn nghe một bản nhạc hay có giai điệu nhẹ nhàng. Bạn sẽ dịch bài hát đó, viết lời Việt cho bản nhạc đó, thu âm lại và tặng cho nàng nhân một dịp nào đó... 66. Viết tặng bạn của bạn một bài thơ, về một việc gì đó hai người đã từng làm...
67. Dậy sớm đi mua một bó hoa hướng dương to sụ (hoa hướng dương hơi bị khó tìm) tặng cho bạn của bạn. 68. Ngồi ở Hồ Tây vẽ một bức tranh tuyệt đẹp để tặng cho người yêu!
69. Lãng mạn là khi đêm về trong sự cô đơn trống trải, hình dáng cô ấy lại hiện về ở nơi nào đó trong tâm trí bạn, thật mơ hồ…
70. Lãng mạn khi đi xa được em yêu làm cho muối vừng mang đi.
71. Lãng mạn khi một đêm ngoài trời mưa gió được người yêu ở xa gọi điện đánh tặng một bản romance.
72. Lãng mạn khi đang hết tiền bỗng nhiên được cho tiền, rồi ngồi nghĩ bao nhiều điều lãng mạn sắp tới sẽ làm khi có tiền trong tay...
73. Lãng mạn là khi đang tuyệt vọng thì nhận được sự quan tâm sâu sắc và tinh tế của em.
74. Được chồng làm giúp việc nhà vào ngày nghỉ.
75. Cùng nhau ra biển, nắm tay, dựa đầu vào vai người ấy, ngồi như vậy cả ngày mà không nói gì hết... 76. Điều lãng mạn đã được thưởng thức là cùng đi chơi xa, và chàng tự tay chuẩn bị sẵn một bữa trưa rất thịnh soạn... rất bất ngờ, không nghĩ là có thể chu đáo đến thế... 77. Lãng mạn là hôn tạm biệt trước khi ra khỏi nhà và khi về đến nhà thì hôn yêu thương.
78. Lãng mạn là khi nàng đang đi vệ sinh bị mắc kẹt thì ta chìa ra một cuộn ZEWA siêu mềm.
79. Lãng mạn là khi trời đang mưa tầm tả, cái áo mưa nàng sơ ý để lại trong giỏ xe thì lại bị "ai đó" lấy mất rồi. Đúng lúc nàng băn khoăn thì ta xuất hiện nhường lại cái áo mưa duy nhất của ta cho nàng sau đó nhanh chóng đội mưa ra về, chẳng để nàng kịp từ chối! Nhưng mà đừng thật thà quá, đi đến góc phố thì nhớ mà dừng lại lấy cái áo mưa của nàng ra mà dùng nhé!
80. Lãng mạn là khi nàng bị một "choai choai" trêu chọc thì bạn xuất hiện và bằng vài lời dọa nạt khiến cả lũ "tếch" thẳng. Tuy nhiên bạn nhớ phải bảo mấy thằng bạn đóng cho đạt vào đấy nhé, và nhớ là đừng có xuất hiện trước mặt nàng lần thứ hai.
81. Lãng mạn là khi nàng đang đi xe đạp bị tuột xích thì có một… cây trắng (áo trắng, quần trắng, tất trắng, giày trắng) đỗ xe đạp ngay cạnh (xe cuốc càng tốt). Sau đó chẳng nói chẳng rằng lao vào hì hục nắn xích lại cho nàng mà chẳng nề hà gì cả!!! Sau đó hai người sóng đôi vừa đạp xe vừa nói chuyện vui vẻ như chẳng hề để ý đến những vết dầu mỡ lấm lem trên áo chàng trai. Cái này thì mất 5 nghìn ra hàng sửa xe thì bảo ông bác sửa xe dạy cho cách phá rùi nắn lại xích, cực kì đơn giản! Tuy nhiên về phần cây trắng tớ xin lưu ý là nên chơi đồ rẻ tiền thôi chứ đừng chơi đồ hiệu, không phải cái quảng cáo bột giặt là nó giặt được hết thật đâu.
82. Lãng mạn là khi đi cùng nàng đến một nhà hàng có ánh đèn, ánh nền lung linh.
83. Lãng mạn là khi ngủ mơ, nói mê cũng chỉ nói tên nàng.
84. Lãng mạn là khi ta đưa cho nàng chiếc khăn mùi soa khi nàng có chuyện buồn.
85. Lãng mạn là khi bật Mp3 và mỗi người một tai nghe.
86. Lãng mạn là khi đi chơi bù khú cả bọn bạn nhậu, bất chợt nhận đựơc tin nhắn của nàng "Dạ dày của anh đã chứa đủ 2/3 lượng bia rượu chưa? Nếu đủ rồi, thì anh chỉ nên chứa thêm 1/6 nữa thôi nhé vì còn phải để lại 1/6 để ngồi cùng em". Eo ơi, lãng mạn ghê gớm.
87. Điều lãng mạn có mặt ở một nơi rất xa vào đêm Noel (Osaka chẳng hạn), đi chơi với một người, cả đêm. Cho dù ngày hôm sau phải quay trở về VN... Hic hic, hơi bị khó thực hiện... (quá khó, tiền đâu ra).
88. Cắn nhẹ vào tai hoặc hôn ngưòi yêu sau khi đã nói thầm điều gì đó, chẳng hạn: Con mèo con bé nhỏ của anh, yêu em nhất trên đời (nhớ là cắn nhẹ thôi đấy, mà thấy tai ai bẩn quá thì nên bỏ qua mục này).
89. Nhắn tin vào sáng sớm: Hôm qua anh quên chưa chúc em ngủ ngon, chúc cưng yêu một buổi sáng tốt lành!
90. Ngồi đợi trước của nhà nàng và nói anh đợi em đã lâu rồi mặc dù bạn mới đợi nàng có chút xíu
91.Tặng hoa nàng vào ngày 20/11 và nói rằng em đã dạy anh biết thế nào là tình yêu, em là cô giáo, là cuộc đời của anh hoặc: "Anh đã được dạy thế nào là nửa kia của cuộc đời mình kể từ khi em bước chân vào trái tim anh". 92. Một ngày nắng đẹp hai người thong dong di dạo bên bờ hồ (hồ phải đẹp và thơ mộng nhé, đi cái hồ nào bốc mùi rác thì đúng là... hỏng hẳn).
93. Vào một ngày đẹp trời... Anh nói anh không thể chịu nổi em nữa rồi... trong khi nàng ngơ ngác thì chàng tiếp tục: Sao em cứ làm anh không thể ngừng yêu em thế => ngất! (Dự đoán của giới chuyên môn là không một cô gái nào không sướng trước câu nói này, nếu không phải xem lại tình cảm của cô ý với bạn!)
94. Sắm một bộ áo, quần, nhẫn, dây chuyền, đồng hồ và đủ thứ khác có đôi để dùng (một phương pháp khẳng định bản quyền rất lãng mạn).
95. Vào một ngày đẹp trời sao hai người không rủ nhau đi nặn tượng rồi tô tượng làm linh vật cho tình yêu của mình nhỉ? (Nếu bạn có dại dột nghe theo cái ý kiến này thì phải nhớ nằm lòng câu nói: Méo mó có hơn không).
96. Viết cho người yêu một tấm thiệp trong đó ghi câu I LOVE YOU qua 72 thứ tiếng!
97. Cùng nhau đi thăm một số "địa danh" dành cho những nguời đang yêu như: bến Hàn Quốc, đường Hàn Quốc, bãi đá... và kể cho nàng những câu chuyện tình yêu liên quan đến các địa danh (ví dụ như "Đồng nghiệp lãng mạn" hay "ba ngày yêu hơi hơi" chẳng hạn).
98. Cùng nhau thức đêm để đợi ngắm giây phút hoa quỳnh nở.
99. Viết nguyện ước yêu nhau của hai người trong một năm vào một tờ giấy, nhét tờ giấy vào một cái chai, cho cái chai vào một cái hộp, đem chôn cái hộp ở một chỗ kín trong công viên bách thảo (hay vườn nhà bạn cũng được). Đến kỷ niệm một năm ngày yêu nhau thì đào lên, lúc đấy, người này đọc của người kia viết cái gì thì thú phải biết!
100. Điều thiêng liêng nhất: Vâng, đó chẳng gì hơn là bạn cùng người yêu ngồi đọc hết 99 điều lãng mạn trên rồi lần lượt thực hiện chúng.

»»  read more

Bí mật của hạnh phúc

Một ông chủ cửa hàng cho con trai đến chỗ người đàn ông được mệnh danh là thông minh nhất thế giới để học về bí mật của hạnh phúc. Cậu bé băng qua sa mạc trong vòng 40 ngày, và cuối cùng cũng tới một lâu đài tuyệt đẹp ở trên đỉnh núi cao. Đó là nơi ở của người đàn ông thông minh. Bước vào phòng chính của toà lâu đài, cậu thấy mọi người đi đi lại lại rồi chuyện trò rôm rả ở góc phòng, ban nhạc đang chơi những bản trữ tình nhẹ nhàng, và có một cái bàn với vô vàn thức ăn ngon. Người đàn ông thông minh nói chuyện với tất cả mọi người, vì thế phải 2 tiếng sau, cậu bé mới được để ý đến. Người đàn ông chú ý lắng nghe cậu bé giải thích lí do tại sao cậu đến. Nhưng rồi ông nói ông không có thời gian chỉ cho cậu biết về bí mật của hạnh phúc. Ông bảo cậu bé đi dạo quanh lâu đài và quay trở lại trong vòng 2 giờ đồng hồ. Rồi ông đưa cho cậu một cái thìa đựng 2 giọt dầu ăn: “Trong lúc đó, ta muốn cháu làm việc này. Hãy cầm chiếc thìa khi đi quanh lâu đài mà không để giọt dầu nào tràn ra ngoài”. Cậu bé trèo lên trèo xuống nhiều bậc thang, đi khắp nơi trong toà lâu đài, đôi mắt không hề rời chiếc thìa. Sau hai tiếng, cậu quay trở lại căn phòng tìm người đàn ông. “Ồ”, người đàn ông hỏi, “Cháu có nhìn thấy tấm thảm Ba Tư treo ở phòng khách không? Cháu có nhìn khu vườn xanh tốt được vun trồng từ 10 năm nay không? Cháu có chú ý tới những bản viết bằng giấy da ở trong thư viện của ta không?” Cậu bé bối rối và thú thật rằng cậu đã không chú ý quan sát gì cả. Cậu chỉ để tâm tới việc làm thế nào để dầu không tràn ra ngoài mà thôi. Người đàn ông nói “Nào, bây giờ thì hãy quay lại và quan sát những điều tuyệt vời trong thế giới của ta đi”. Cảm thấy bớt căng thẳng, cậu nhặt chiếc thìa lên và quay trở lại cuộc hành trình khám phá của mình. Lần này, cậu quan sát ngắm nhìn nhiều những tác phẩm nghệ thuật trên tường và trần nhà. Cậu thấy khu vườn xanh tốt, ngọn núi bao quanh, những bông hoa toả hương khoe sắc... Quay trở lại với người đàn ông, cậu mô tả lại những gì cậu vừa quan sát. “Nhưng những giọt dầu trên thìa ta đưa cho cậu đâu rồi?” - Người đàn ông hỏi. Nhìn xuống chiếc thìa đang cầm trên tay, cậu thấy dầu đã tràn hết ra ngoài không còn chút nào. “Đấy, ta sẽ nói cho cậu biết. Bí mật của hạnh phúc là quan sát được tất cả những điều kì diệu của thế giới nhưng không bao giờ quên những giọt dầu trên thìa”.

»»  read more

Bí quyết phạt con

Trách mắng, tỏ ra thờ ơ hay tước bỏ vài quyền ưu tiên như xem TV, đi chơi... là những cách phạt trẻ khá phổ biến nhưng muốn đạt hiệu quả giáo dục cao, bạn phải áp dụng tùy tình huống và phù hợp với độ tuổi của con. Những giới hạn nên đặt ra Việc đặt ra giới hạn luôn thay đổi đa dạng tùy theo từng gia đình và tùy từng đứa con, đồng thời cũng phải phù hợp mỗi bước phát triển của trẻ. Cho dù vậy, dù ở tuổi nào bạn cũng cần có những nguyên tắc chung khi đặt ra giới hạn cho con: - Để cho con biết chúng luôn được cha mẹ yêu thương và đứng về phía mình, cho dù chúng có kiểu cư xử không thể chấp nhận được. - Tạo niềm tin tưởng cho con. - Coi trọng việc làm gương cho con. - Việc đặt ra giới hạn phải luôn rõ ràng và hợp lý, thích hợp với sự phát triển về tâm lý và tính tự trọng của con cái. - Việc đặt ra giới hạn cần được liên tục điều chỉnh, thay đổi mức độ. - Mong muốn của cha mẹ phải mang tính thực tế. Bạn cần xem những kỳ vọng của mình có hợp lý hay không so với tuổi phát triển của con. - Tìm hiểu lý do tại sao đột nhiên trẻ có những cách cư xử không đúng hoặc quá đáng, chẳng hạn như bị bệnh, có thái độ hung hăng, lạm dụng các chất kích thích hoặc gặp khó khăn trong việc học. - Đưa ra những lựa chọn khi có thể. - Chú ý đến những gì quan trọng và cố lờ đi những lỗi nhỏ nhặt. Những biện pháp trừng phạt dành cho mọi lứa tuổi - Trách mắng: Để con biết cách cư xử của nó là không thể chấp nhận được. - Không lưu tâm hoặc không nói chuyện: là cách trừng phạt hiệu quả dành cho những thái độ cư xử sai trái nhưng không gây nguy hiểm gì. - Cấm túc: là chiến lược tốt nhất dành cho những hành vi sai trái nghiêm trọng. Đây cũng là biện pháp có ích cho cả cha mẹ lẫn con cái khi tất cả đều cần cách ly và bình tâm. Hình phạt cấm túc là tước khỏi con cái mọi sự quan tâm trong một thời gian ngắn. - Tước những quyền ưu tiên: Giới hạn việc xem TV, đi ngủ sớm hoặc không cho đi chơi chẳng hạn, nhưng làm sao cần công bằng và chỉ áp dụng trong thời gian ngắn. Sẽ là sai lầm lớn nếu bạn đưa ra những lời đe dọa mà không thực hiện được hoặc những lời đe dọa gây hậu quả nghiêm trọng cho chính bạn hơn là cho con cái, chẳng hạn như: "Mẹ sẽ bảo bạn con không gọi điện cho con 1 năm". Giới hạn qua từng độ tuổi 1-3 tuổi: Là thời gian bé bắt đầu trở thành một cá nhân và tách biệt khỏi cha mẹ. Các em ở tuổi này phát triển rất nhanh và cần được độc lập trong khi vẫn cần sự che chở của cha mẹ. Giới hạn: Làm gương là chính và đừng nói nhiều. Giả vờ không quan tâm, ngó lơ và tránh những tình huống tế nhị. 3-5 tuổi: Trẻ biết suy nghĩ theo từng lúc và hiểu rõ hơn về từ "có lẽ", "để sau" hoặc "lát nữa". Tuy nhiên, con bạn vẫn còn là một đứa trẻ và có thể dễ nổi giận, giành giật đồ hoặc cắn. Khoảng 4 tuổi, nhiều đứa trẻ trở nên quyết đoán và cố gắng làm chủ những gì ở cạnh chúng. Nói dối và lợi dụng là cách cư xử thường thấy khi chúng đang thử nghiệm nhiều ý tưởng và cách thức để đạt được điều mình muốn. Giới hạn: Giải thích ngắn gọn vì sao bạn muốn bé làm hoặc không làm điều gì. Tuổi mẫu giáo đã có kỹ năng ngôn ngữ tốt nhưng chưa rành về lý luận nên bạn đừng tranh cãi và bàn luận quanh co với con. Bạn nên chú trọng đến việc thỏa thuận một vài điều (những vấn đề về an toàn và chuyện thường ngày như tắm rửa, ăn uống và giờ giấc) nhưng tránh áp đặt một cách không cần thiết những chuyện không đâu. Hãy để cho trẻ tự quyết định vài điều và cho chúng quyền lựa chọn khi có thể. 5-8 tuổi: Trẻ em tuổi này biết lý luận giỏi hơn, luôn quan tâm tới việc mọi thứ hoạt động ra sao và khám phá một thế giới rộng lớn hơn với niềm hăng say và phấn khích. Tuy nhiên, quan điểm về cuộc sống của chúng vẫn còn tập trung vào cha mẹ. Những giới hạn: Hãy giúp trẻ sắp xếp thời khóa biểu trong ngày sao cho hợp lý và có những điều quy định rõ ràng. Ở tuổi này, việc tước bỏ vài quyền ưu tiên là thích hợp để sửa chữa những hậu quả và thái độ cư xử sai trái. Điều quan trọng là bạn đừng ép buộc mà nên động viên trẻ làm tròn những công việc bổ phận (làm việc nhà, làm bài tập về nhà, đánh răng...) 8-12 tuổi: Từ 8 tuổi trở đi, con cái bắt đầu đặt câu hỏi về quan niệm và các giá trị của cha mẹ. Chúng đang dần chịu ảnh hưởng từ cả cha lẫn mẹ. Những giới hạn: Khi lớn đến gần đến tuổi 12, bạn nên dần giảm bớt sự giám sát, để trẻ tự chăm sóc bản thân và tổ chức thời khóa biểu trong ngày. Bạn cần tìm hiểu xem trẻ đang làm gì, quan hệ với ai bằng cách chuyện trò, ăn uống cùng trẻ và giám sát việc xem TV, sử dụng máy vi tính, đồng thời nhắc nhở con dành thời gian cho gia đình. Tuổi thiếu niên (cấp 2 và 3): Trẻ có nhiều áp lực và băn khoăn về những việc như lớn nhanh, dậy thì, vấn đề giới tính và về ý nghĩa của cuộc sống. Những giới hạn: Hãy tỏ ra bằng hành động cũng như lời nói cho trẻ biết bạn luôn yêu thương, chăm sóc và quan tâm tới cuộc sống của chúng. Trẻ ở tuổi này cần hiểu tất cả những gì chúng làm dù xấu hay tốt đều có tác động đến bố mẹ. Bạn nên cương quyết với những vấn đề mình cho là quan trọng và những gì liên quan đến sự an toàn của trẻ, chẳng hạn như học hành, tình dục, dinh dưỡng, uống rượu, lái xe... Bạn cũng nên thành thật về những lỗi lầm của mình với con cái. Thiếu niên không cần có cha mẹ hoàn hảo nhưng cần những bậc phụ huynh sống theo cách mà họ muốn con cái sống và biết nhìn nhận lỗi lầm của mình. (Theo Kiến Thức Ngày Nay)

»»  read more

Vai điều lưu ý trong Bàn tiệc

***Trước khi nhập tiệc,trên bàn ăn thường có bày đĩa đậu phộng hay hạt điều hạt co..v..v..vv Để thực khách nhâm nhi,trước khi thưởng thức món chính.Tuy nhiên bạn chỉ nên nhấm nháp,đừng ăn nhiều,vì loại này háo nước.Khi uống no nê,bữa tiệc không còn ngon miệng nữa.
***Khi uống rượu vang,bạn dừng cầm ôm cả cái ly.Nên cầm ở chân ly...
***Khi ăn xong,bạn không nên để muỗng nĩa nằm nghiêng ngữa.Bạn nên xếp chéo chúng lên nhau.Người bồi bàn sẽ hiểu liền..
***Ngoái mũi,gãi chân sồn sột là điều tối trong bàn tiệc.Xĩa răng cũng kém thanh nhã.Nếu dùng tâm sau bữa ăn,nên lấy tay che lại..
***Khi vào nhà hàng sang,lỡ rơi khăn,nĩa,hoặc cả thức ăn,bạn không nên cuối xuống nhặt,hoặc tìm xem miếng thức ăn đó rơi ở đâu.Tệ nhất là lợm mẩu thức ăn lên.Hãy để người bồi bàn,làm nhiệm vụ của họ...
***Món ăn chính,thường bắt đầu sau món khai vị 10 phút.Nếu bạn đang ăn món khai vị,mà người bồi bàn lỡ mang lên,tốt nhất xin gởi lại họ...
***Khi thưởng thức nghiêu,sò,nếu thấy con sò không mở miệng thì đừng đụng vào...Vì nó đã chết,trước khi dược nấu..
***Hải sản không tươi thường chứa độc tố.Khi mở miệng sò,chú ý đừng để bắn nước vào người đối diện.Nên dùng mũi dao,tách một cách khéo léo...
_Tóm lại,nếu đi ăn tối với một đối tượng quan trọng,nên tránh xa các món,nghiêu,sò,cua,ốc,những món mà phải xử dụng nhiều dụng cụ,đồ nghề liểng xiểng....
***Khi món ăn được mang ra,có người đã lập tức xịt nước sốt,tiêu,ớt,chanh.v,.
Với người đối diện,bạn dễ bị đánh giá là tham ăn.Nên niếm trước một tí,rồi hẵng tuần tự cho gia vị vào
***Tiếp khách,bạn không nên chổng mông chai rượu,rót đến giọt cuối cùng...
Nên chừa lại một tí nơi đáy chai
***Khi thức ăn đã sẵn sàng,bạn không nên bỏ cả hai tay lên mặt bàn.Để hai tay lên đùi hoặc váy,hoặc đặt hờ cổ tay lên mép bàn.%
( Sưu tập của Sunynguyen) Thankyou các bạn đã đọc cho SN

__________________

***Chuyện gì rồi cũng qua,và cũng mất***
Nhưng kỹ niệm,là còn mãi mãi,trong chúng Ta

»»  read more

10 câu không nên nói với khách hàng

(Dân trí) - Thuyết phục được người khác mua sản phẩm của công ty mình không phải là việc đơn giản. Để họ quay lại lần thứ hai còn khó hơn. Để là một người bán hàng “có duyên”, đừng dại dột nói những câu sau với khách nhé.
1. “Thật ngạc nhiên vì bạn chưa từng nghe đến sản phẩm của chúng tôi” Câu nói của bạn tỏ rõ sự kiêu căng và ngạo mạn. Bạn còn có ý ngầm chê bai khách hàng của mình là người kém hiểu biết “một thương hiệu lớn thế mà không biết”. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Vì sản phẩm của chúng tôi khá xa lạ với quý khách, vậy nên, tôi sẽ dành một ít thời gian để miêu tả về chúng và sẵn sàng trả lời mọi thắc mắc của quý khách”.
2. “Đó không phải là việc của tôi!” Không những bạn tránh trả lời những vấn đề của khách hàng mà còn của cả chính bạn nữa. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Tôi biết một người có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tôi sẽ giới thiệu bạn với anh ấy/cô ấy”.
3. “Xin lỗi, vấn đề đó tốn rất nhiều thời gian, tôi không thể trình bày bây giờ được” Điều đó ám chỉ rằng bạn làm việc quá cứng nhắc. Và vô tình, bạn đã đánh mất sự tận tuỵ cần có của một nhân viên bán hàng. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Như bạn thấy đấy, cửa hàng chúng tôi đã đến giờ đóng cửa nhưng tôi rất vui lòng ở lại thêm một vài phút cho đến khi thoả mãn được yêu cầu của bạn”.
4. “Để tiện cho việc giao hàng, chúng tôi sẽ chuyển cho bạn món hàng đó vào tuần tới, khi chúng tôi giao hàng cho người hàng xóm của bạn” Đúng là “một công đôi việc” cũng tốt, nhưng điều đó lại làm cho khách hàng của bạn có cảm giác rằng bạn luôn đặt lợi nhuận của công ty mình lên trên lợi ích của khách hàng. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Vâng! Chúng tôi có thể giao hàng cho bạn vào tuần tới. Ngày, giờ cụ thể như thế nào thì tiện nhất cho bạn nhỉ?”.
5. “Ông bà là người đầu tiên phàn nàn về dịch vụ của chúng tôi” Một ông khách khó tính, hay phàn nàn và phiền toái - đó chính là suy nghĩ của khách hàng khi bạn “buột miệng” nói ra câu nói trên. Và điều đó cũng ngầm chứng tỏ rằng, công ty của bạn chẳng bao giờ gặp phải sai sót. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Mặc dù có rất nhiều lời khen về dịch vụ của chúng tôi nhưng có lẽ, không có thứ gì là hoàn hảo cả! Hiện tại, chúng tôi vẫn đang tiếp tục có những đổi mới trong việc cung cấp các dịch vụ. Vì vậy, những ý kiến đó của quý khách rất có ích cho chúng tôi”.
6. “Bạn có thể nhắc lại tên của mình thêm lần nữa không? Vấn đề của bạn là gì nhỉ?” Điều đó chứng tỏ bạn chẳng quan tâm gì tới vị khách đang đứng trước mặt bạn cả. Phần lớn khách hàng sẽ rất bực mình và không hài lòng khi nghe câu hỏi này, thậm chí sẵn sàng “nổi đóa” nếu đó là những khách hàng khó tính. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Ông X, tôi hiểu vấn đề của ông là gì rồi”.
7. “Nếu bạn mua món này, bạn sẽ giúp tôi hoàn thành chỉ tiêu bán hàng của cả tháng” Nếu bạn nói câu nói trên, khả năng thành công không những rất thấp mà uy tín của bạn cũng sẽ giảm sút đáng kể. Khách hàng nghĩ sản phẩm của bạn rất ít người mua. Hơn nữa, điều này còn làm cho khách hàng của bạn cảm thấy rằng, họ chỉ là một “công cụ” để bạn đạt được mục đích của chính mình mà thôi. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Đây là loại hàng rất được ưa chuộng trong tháng này và chúng tôi cũng đã nhận được nhiều thông tin phản hồi rất tốt từ những khách hàng đã sử dụng chúng. Vì vậy, bạn có thể yên tâm về chất lượng, mẫu mã cũng rất đẹp phải không nào?”.
8. “Bạn đi qua cánh cửa ở đằng kia, rẽ trái, lên cầu thang… Ở tầng trên chúng tôi sẽ chấp nhận và hướng dẫn bạn hoàn trả lại số hàng hoá này” Sẽ có rất nhiều người cảm thấy bối rối trước lời chỉ dẫn này. Và nếu như khách hàng của bạn không tìm được chỗ cần tìm, họ sẽ rất thất vọng. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Tôi sẽ dẫn bạn đến gặp thư ký, anh ấy/cô ấy sẽ có thể giúp bạn hoàn trả lại số hàng hoá này một cách nhanh chóng”.
9. “Khó khăn lắm tôi mới đến được đây. Tôi phải đem con chó của mình đi khám, tắc đường và những vấn đề khác đang khiến tôi nhức đầu khủng khiếp!” Khách hàng sẽ không cảm thấy thích thú gì khi nghe những lời than vãn như thế này. Họ cần bạn để giải quyết những vấn đề của chính họ chứ không phải để nghe bạn ca thán về những rắc rối riêng của bản thân bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Chúc một buổi sáng tốt lành! Rất vui khi được gặp quý khách”.
10. “Điều này hoàn toàn trái ngược với những chính sách của chúng tôi” Khách hàng không muốn đề cập đến những nguyên tắc cứng nhắc và nghe có vẻ quan liêu của công ty bạn. Với họ, được chăm sóc đầy đủ và được thỏa mãn những yêu cầu của mình mới là điều quan trọng nhất. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói: “Nguyên tắc của công ty là cần thiết, nhưng chúng tôi tin rằng sẽ tìm ra một cách khác phù hợp hơn để đáp ứng yêu cầu của quý khách”. Diệp Sa

»»  read more

Mẹo nhỏ chống ho

Để phòng tránh ho, sau khi đi ngoài đường gió lạnh và bụi bặm về, bạn nên nhỏ vài giọt tinh dầu quế (hay bạc hà, khuynh diệp, dầu gió) vào một bát nước sôi già, hít hơi nóng bốc lên. Thời tiết lạnh dễ gây ho, chảy mũi do viêm mũi họng, phế quản, viêm mũi dị ứng. Một số mẹo nhỏ sau sẽ có ích cho bạn: Xông mũi, họng Sau khi đi ngoài gió bụi về, hãy thong thả nhỏ vài giọt tinh giầu thảo dược vào một bát nước sôi già và hít hơi nóng bốc lên. Có thể dùng phễu hoặc trùm đầu bằng khăn lông to để sẽ có tác dụng tốt hơn. Việc xông mũi sẽ duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, làm thông thoáng vùng mũi, họng, xoang. Khi tắm, mở vòi hoa sen nước nóng (nhiệt độ làm hơi nước bốc lên mờ gương là vừa đủ), vừa tắm vừa hít hơi nóng tỏa ra, làm khoảng 10-15 phút/ngày. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,09% hằng ngày: Rót nước muối vào một chén miệng đủ rộng, bịt một bên lỗ mũi, hít nước muối vào mũi bên kia, nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Đổi bên mũi và lặp lại động tác này. Có tác dụng tốt đối với những người bị xoang mãn tính. Không khí trong phòng khô cũng làm kích ứng, gây đau mũi, họng. Một chậu gốm rộng miệng đổ đầy nước và thả vào vài cánh hoa sẽ cung cấp hơi ẩm, làm không khí trong phòng dịu lại ngay. Sử dụng thức ăn đồ uống Uống nhiều nước: Cơ thể cần đến trên 2 lít nước mỗi ngày. Các loại trà "nóng" như trà thìa là, trà hồi, trà gừng có tác dụng rất tốt. Tỏi: Chứa chất allicin tự nhiên, sẽ biến đổi thành kháng sinh allicin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Củ cải trắng tươi: Chứa hợp chất sulfur tự nhiên, có tác dụng như allicin trong tỏi. Trong y học cổ truyền, củ cải trắng tươi được gọi là lai phục tử, có tác dụng "tiêu tích hóa đờm". Một số bài thuốc đơn giản cho trẻ nhỏ Phật thủ mạch nha: Trái phật tử tươi rửa sạch, thái từng lát mỏng, cho vào bát. Cho mạch nha lên trên (tỷ lệ 1/1), đậy kín miệng bát, hấp cách thủy 45-50 phút. Để nguội, chắt lấy nước, cất vào hũ thuỷ tinh sạch, để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Khi bé ho ấy khoảng 5-10 ml, ngâm cho ấm, cho bé uống 4-5 lần/ngày. Thời tiết xấu có thể cho bé uống hằng ngày để phòng ho. Nên thêm chút mật ong cho bé dễ uống, lại giúp làm sạch lưỡi. Quất chưng: Quả quất chín, hoa hồng bạch, hạt chanh mỗi vị 10 g, cho vào bát cùng với một thìa mật ong, chưng cách thuỷ trong 15 phút. Nghiền nát, để nguội. Cho bé uống 3 lần trong ngày. Hạt quất chưng: Hạt quất, lá xương bồ, hạt chanh mỗi vị 10 g, mật gà đen 1 cái. Tất cả để tươi, giã nhỏ, thêm đường, chưng cách thủy. Chia làm 2-3 lần, uống trong ngày. __________________

»»  read more

7 lý do bé khóc và cách dỗ

         Khi có con mới sinh hay khóc, các ông bố bà mẹ trẻ thường rất căng thẳng. Họ cảm thấy bị thiếu ngủ kinh niên và kém tự tin về cách chăm sóc con của mình. Bạn hãy tham khảo bài viết sau để giải quyết vấn đề này. Những lý do khiến bé khóc:
1. Bé đói Một trong những cách giúp bạn nhận ra con muốn ăn là bé bắt đầu ngọ nguậy, làm ồn vào và rúc rúc quanh ngực bạn (nếu bạn bế bé). Khi ấy, bạn nên cho bé bú ngay trước khi bé bắt đầu khóc toáng lên. Còn khi bé đã khóc, việc được cho ăn sẽ không làm bé im ngay mà trẻ chỉ yên ắng lúc đã no bụng.
2. Bé cần thay tã Một số bé sẽ kêu ầm lên ngay sau khi tè hay ị dầm nhưng cũng có trẻ vẫn ngoan ngoãn nằm im - nếu nó vẫn cảm thấy ấm áp và thoải mái. Bạn sẽ dễ dàng giúp bé ngừng khóc bằng cách thay đồ sạch sẽ, khô thoáng cho con.
3. Bé quá lạnh hay quá nóng Trẻ mới sinh thích được ấm áp. Vì vậy khi bé của bạn cảm thấy lạnh, chẳng hạn lúc bạn thay quần áo cho con, bé sẽ thể hiện sự khó chịu bằng cách khóc. Vì thế, bạn nên học cách quấn hay thay tã cho bé thật nhanh. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng nên lưu ý đừng mặc nhiều đồ cho bé quá bởi khi nóng bé cũng bực bội và không chịu nằm yên.
4. Bé muốn được bế Trẻ con rất cần được âu yếm, vỗ về. Chúng thích nhìn thấy khuôn mặt của bố mẹ, nghe tiếng nói và cả nhịp đập trái tim bạn, thậm chí các bé còn nhận ra cả mùi đặc biệt của bố mẹ mình (nhất là mùi sữa mẹ). Vì thế, sau khi được cho ăn, thay đồ, nhiều bé muốn được bế. Nhiều bà mẹ trẻ sợ việc bế hãm quá nhiều sẽ không tốt cho con, nhưng thực sự trong mấy tháng đầu, nếu bé cần được chăm sóc, bạn hãy bế con lên, vỗ về bé hay luôn để bé ở gần bên mình.
5. Bé mệt vì những kích thích bên ngoài Bạn có thể thấy bé hay khóc hơn sau những kỳ nghỉ lễ - dịp tụ tập mọi người trong gia đình hay lúc cuối ngày mà chẳng vì lý do gì. Thật ra, các bé sơ sinh thường rất khó thích nghi với tất cả những kích thích bên ngoài như ánh sáng, tiếng ồn hay việc di chuyển quá nhiều... Và tiếng khóc có thể là cách để bé nói: "Thôi, đủ rồi đấy, con quá mệt rồi!". Khi ấy, bạn hãy cho bé ở một nơi yên tĩnh, thoải mái với không khí thật trong lành.
6. Bé bị ốm Nếu bạn đã cho con ăn và kiểm tra thấy con hoàn toàn thoải mái (tã vẫn sạch, người đủ ấm...) nhưng bé vẫn khóc, hãy kiểm tra nhiệt độ để xem bé có bị ốm không. Tiếng khóc của bé khi ốm khác hẳn lúc đói hay khi cáu gắt và những ông bố bà mẹ trẻ sẽ sớm "đọc" được điều này và biết lúc nào cần đưa con đi khám.
7. Không có lý do gì ở trên Đôi khi bạn không thể hiểu được con khóc vì điều gì. Nhiều trẻ sơ sinh trải qua một thời kỳ liên tục quấy khóc, và có thể nguyên do là bé trải qua cơn đau bụng. Khi không thể tìm được lý do vì sao bé khóc hay đã làm mọi cách trên mà con vẫn không nín, bạn có thể thử những mẹo nhỏ dưới đây: - Quấn lại đồ cho bé và bế bé gần bạn Trẻ sơ sinh thích cảm giác ấm áp và an toàn như khi còn trong bụng mẹ nên bạn thử quấn bé trong chăn, mặc đồ cho bé hay bế bé. Nhưng bạn cũng nên chú ý việc quấn nhiều tã hay ôm ấp quá quá khít có khi làm bé khó chịu thêm.
- Cho bé nghe những những âm thanh nhịp nhàng Từ trước khi ra đời, bé đã biết đến âm thanh của nhịp đập tim bạn và đó cũng là lý do khác khiến bé thích được bế gần. Bạn có thể mở một khúc nhạc êm dịu, hát ru con, thậm chí bế bé đến gần để nghe tiếng chạy đều đều của chiếc quạt điện hay âm thanh ro ro của máy điều hòa không khí.
- Đu đưa bé Thỉnh thoảng, việc đu đưa có thể giúp bé im lặng. Ngoài ra, bạn có thể bế bé cùng đong đưa trên chiếc võng, xích đu...
- Massage cho bé Hầu hết trẻ đều thích được vuốt ve nên việc massage có thể là cách giúp bé nín khóc. Bạn đừng lo lắng quá về kỹ thuật masage thật hoàn hảo, hãy chuyển động đôi tay thật nhẹ nhàng và chậm rãi để bé cảm thấy dễ chịu. Bạn cũng có thể vỗ nhẹ vào lưng hay xoa bụng bé. Cách này sẽ rất hữu ích nếu như bé đang bị đầy hơi.
- Cho bé mút cái gì đó Kể cả khi bé không đói, việc mút thứ gì đó có thể giúp điều hòa nhịp tim, làm thông dạ dày và giữ bé bình tĩnh lại. Bạn có thể đưa cho bé một cái núm vú giả hoặc ngón tay để bé ngậm.
- Tự giải tỏa cho mình Nếu đã làm mọi cách mà vẫn không làm con nín được, bạn hãy tự giúp mình thư giãn bằng những cách như:
+ Đặt bé ở một nơi an toàn và để bé khóc một lúc
+ Gọi cho một người bạn hay người thân để xin lời khuyên
+ Nhờ ai đó trông giúp một lúc để bạn được nghỉ ngơi
+ Mở một đoạn nhạc êm dịu để bạn bớt căng thẳng
+ Hít thở sâu
+ Tự nhủ rằng không có vấn đề gì với bé và việc khóc không làm bé đau, có thể còn giúp con giải tỏa
+ Tự nhắc mình: "Bé sẽ không thế nữa khi lớn hơn"
+ Đừng thất vọng, chán chường khi thấy con hay khóc

»»  read more

10 bí quyết giúp bạn giữ dáng, đẹp da

(Dân trí) - Bạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn, bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ.
1. Trong bếp Giảm thiểu các những món ăn giàu chất đạm đặc biệt là khoai tây chiên, thịt rán... và các món tráng miệng như bánh ga tô, kem. Thay thị đỏ bằng thịt trắng trong chế biến các món các món ăn mặn. Nên ăn rau luộc thay vì rau xào, ăn thịt nướng thay vì thịt rán, cá hấp trong giấy bạc thay vì cá rán... Dùng sữa chua thay vì bánh ga tô cho món tráng miệng. Và cuối cùng nước chanh rất tốt cho người muốn giảm cân.
2. Các bữa ăn Nên dùng bữa vào những giờ cố định. Không bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Không ăn vặt.
3. Uống nước thường xuyên ở văn phòng, ở nhà và ở những nơi khác Luôn nhớ uống nước thường xuyên. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nếu đang thực hiện chế độ giảm cân bạn nên uống 2,5 lít/ngày. Nước rất quan trọng, đặc biệt là khi mùa hè bởi nó giúp bạn: hạn chế ăn vặt, loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi và tiểu tiện, thanh lọc cơ thể.
4. Khi ra ngoài Tận dụng mọi thời gian và không gian để đi bộ. Hãy thay cầu thang máy bằng cầu thang bộ. Nếu nhà bạn không quá xa cơ quan, hãy đi bộ thay vì xe máy. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, hãy đi bộ 40 phút/ngày. Đi bộ là một trong những cách hiệu quả giúp bạn tiêu hao năng lượng.
5. Trong nhà tắm Mát xa cơ thể dưới vòi hoa sen cùng với những viên đá tròn sẽ giúp tái tạo làn da và có một cơ thể dẻo dai. Hãy mát xa 5 phút mỗi ngày và nhớ dùng thêm cả tinh dầu tẩy tế bào chết.
6. Trong nhà tắm của bể bơi Sau khi bơi, bao giờ bạn cùng cần phải tắm. Và sau khi tắm nhất thiết bạn cần dùng kem dưỡng ẩm cho da.
7. Khi đứng trước gương Chăm sóc gương mặt cũng là một cách coi trọng bản thân. Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày và tẩy da chết 1 lần/tuần.
8. Trong phòng ngủ Nếu bạn đã lập gia đình, hãy « yêu » đều đặn. Bạn có biết những mớn trớn và cả sức lực dành cho « yêu » giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Hơn nữa nó còn rất tốt cho tim và các mạch máu.
9. Vào ngày nghỉ cuối tuần Hãy thư giãn tại 1 spa nào đó. Các chuyên gia thẩm mỹ sẽ giúp bạn giảm số đo vòng 2, tẩy da chết, chăm sóc da... Nó cũng là một thời gian lý tưởng để bạn thư giãn sau 1 tuần làm việc mệt mỏi.
10. Vào kỳ nghỉ Hãy tận dụng kỳ nghỉ để phơi nắng, chơi thể thao, đi bộ thật nhiều, tná gẫu... Những hoạt động này sẽ giúp bạn giảm cân và săn chắc làn da. Dung Nhi Theo Doctisimo

»»  read more

Trị gót chân nứt nẻ

(Dân trí) - Thưa bác sĩ, mới đây em thấy gót chân mình bị nứt nẻ, thậm chí đôi khi là rớm máu. Em lo lắng không biết nguyên nhân do đâu và liệu có cách nào có thể cải thiện tình trạng này không? Mong bác sĩ giúp em. Em xin cảm ơn. Trả lời: Nứt gót chân không chỉ làm giảm yếu tố thẩm mỹ, mà còn khiến bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn, khó chịu. Để trị dứt điểm chứng nứt nẻ gót chân, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân rõ ràng và áp dụng các biện pháp sau đây. Nguyên nhân: - Do da bị thiếu nước, dẫn đến vùng da ở gót chân bị khô và nứt nẻ. - Do việc phải đứng quá lâu cộng thêm với nền nhà thô ráp và gồ ghề. - Tăng cân nhanh và quá dư thừa cân nặng. - Do việc mang giày, dép không đúng kích cỡ. - Do một số loại bệnh như tiểu đường, bệnh liên quan đến tuyến giáp, bệnh nấm chân, Eczema - Ngoài da, nứt gót chân cũng có thể do những nguyên nhân như tuổi tác, thiếu chất, thiếu vitamin và khoáng chất. Việc khắc phục tình trạng nứt nẻ gót chân, không khó. Đòi hỏi bạn phải có lòng kiên trì áp dụng các cách sau đây: - Sau khi rửa sạch và lau khô chân, hãy dùng dầu thực vật hydrogenated thoa lên vùng da bị nứt nẻ. Tiếp đó, hãy đeo tất để dầu có thể thẩm thấu vào vùng da thô ráp được dễ dàng hơn. Nên rửa chân vào sáng hôm sau khi thức dậy. - Nghiền nát trái chuối, rồi đắp lên vùng gót chân. Rửa sạch sau 10 phút. - Ngâm chân vào dung dịch nước chanh khoảng 10 phút. Chỉ 1 tuần sau, bạn sẽ bị bất ngờ vì hiệu quả tuyệt vời của nó. - Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng bạn nên giành khoảng 15 phút để ngâm chân vào nước ấm. Sau đó, lau khô chân và dùng dung dịch một thìa dầu vazơlin trộn với 1 thìa nước chanh, thoa vào vùng gót bị nứt. Cách làm này không chỉ có hiệu quả điều trị chứng nứt gót chân, mà còn là liệu pháp thư giãn đặc biệt tốt, giúp bạn dễ dàng lấy lại cảm giác thư giãn, thoải mái. - Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng glicerin trộn đều với nước hoa hồng, cũng nhanh chóng đem lại hiệu quả cao. Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu hụt chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất cũng chính là tác nhân gây nứt gót chân. Chính vì thế, bạn cần phải bổ sung thêm các loại thực phẩm “chức năng” sau: - Vitamin: Trong các loại vitamin cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung vitamin E. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vât, rau xanh, ngũ cốc, lúa mạch, lạc, các loại hạt. - Canxi: Tập trung nhiều trong sữa, bơ, sữa chua, sữa dê, sữa đậu nành, canh xương, cá, trái cây, súp lơ. - Sắt: Có nhiều trong thịt lợn, thịt gà, trứng, ngũ cốc, rau xanh, đậu. - Kẽm: Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm như thịt gà, thịt cừu, sữa chua, gạo cẩm. - Chất béo omega-3 axit: Omega 3 axit được tìm thấy trong các loại cá nước lạnh, dầu flax. Chú ý: Đế nhanh chóng khắc phục tình hình bạn cũng cần lưu tâm thêm một số điều sau: - Luôn giữ cho đôi chân được khô ráo và sạch sẽ. - Áp dụng một vài động tác luyện tập cho chân. - Không nên đi chân trần trên những nền nhà hay mặt phẳng thô ráp, gồ ghề. - Sử dụng kem dưỡng cho vùng da ở gót chân. Thu Hà

»»  read more

Làm đẹp "góc con người" bằng mật ong

Mật ong xưa nay vẫn được xem như một loại thần dược hữu dụng mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Bên cạnh những hữu ích về mặt sức khỏe, bạn có thể sử dụng mật ong với mục đích chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là đối với mái tóc. 1. Tóc đẹp ngày đông Thời tiết khô hanh mùa đông không chỉ làm cho làn da trở nên khô nẻ mà ngay cả mái tóc cũng phải "đương đầu" với nguy cơ bị mất nước. Muốn cho mái tóc không bị khô, luôn giữ được vẻ óng mượt ngay cả khi đó là những ngày mùa đông khắc nghiệt, bạn hãy làm theo cách sau: Chuẩn bị: - 125ml ( tương đương với nửa chén) mật ong. - 60ml ( khoảng 1/4 chén) dàu oliu hâm nóng. - 4 giọt dầu hương thảo. Cách làm: Trộn đều các thành phần trên lên với nhau. Sau đó thoa lên tóc, mát xa trên da đầu khoảng vài phút. Dùng một chiếc khăn mặt vải mềm ủ kín lên đầu. Khoảng 30 phút sau thì gội sạch. 2. Dầu dưỡng tóc Không nhất thiết phải "xài" những loại dầu dưỡng đắt tiền mà đôi khi còn có thể gây hại cho da đầu. Chỉ bằng những nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên sau, bạn cũng đã có thể tự tay "chế" một loại dầu dưỡng rất đơn giản có khả năng cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc. Chuẩn bị: - 125ml mật ong - 60ml dầu oliu Cách làm: Trộn đều mật ong và dầu oliu với nhau. Thoa đều lên tóc để khoảng 30 phút sau, xả sạch rồi gội lại bằng dầu gội. 3. Giữ độ bóng cho tóc Một mái tóc bóng mượt luôn là niềm kiêu hãnh và tự tin của các chị em phụ nữ. Để làm được điều này không khó như bạn vẫn tưởng, cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn. Chuẩn bị: - 1 thìa mật ong - 4 cốc nước ấm ( khoảng 1 lít) -Một vài giọt chanh. Cách làm: Khuấy đều tất cả các thành phần với nhau. Sau khi gội đầu xong hãy tưới đẫm tóc bạn trong dung dịch đó khoảng 5 phút. Lưu ý: Cách làm này còn có khả năng giúp cho tóc chống lại sự "tấn công" của tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời. 4. Giúp tóc luôn chắc khỏe Do việc sử dụng những công nghệ làm đẹp tóc hiện đại như nhuộm, uốn, là, ép... sẽ khiến cho tóc bạn dễ bị hư tổn, thưa mỏng và yếu. Muốn tìm lại sức sống cho mái tóc bạn hãy thực hiện theo cách sau đây: Chuẩn bị: - Nhựa của 1 lá cây lô hội (nha đam) - Vài giọt dầu cây thầu dầu - 2 thìa mật ong Cách làm: Trộn đều tất cả các thành phần trên với nhau. Thoa lên tóc và để chừng khoảng 40 phút sau, gội sạch với lạnh. Lưu ý: Cách làm này không chỉ nhanh chóng giúp bạn tìm lại sức sống cho mái tóc mà còn giúp cho tóc luôn khỏe và giữ được độ bóng mượt và suôn mềm. 5.Mặt nạ nuôi dưỡng tóc Bạn thường quan niệm, chỉ có làn da và khuôn mặt mới cần đến sự chăm chút từ mặt nạ. Tuy nhiên, trên thực tế mái tóc cũng rất cần được bảo vệ. Mặt nạ dưỡng tóc chính là một cách làm đơn giản nhất nhưng cũng đem lại hiệu quả nhanh và nhiều nhất trong bảo vệ tóc. Chuẩn bị: - 1/2 chén mật ong - 2 thìa dầu oliu Cách làm: Trộn 1/2 tách mật ong và 2 muỗng súp dầu ôliu. Mỗi lần chỉ dùng 1 lượng nhỏ. Thoa hỗn hợp này lên tóc từ gốc đến ngọn, sau đó dùng mũ ủ tóc chụp lên, để khoảng 30 phút. Gội sạch bằng dầu gội bình thường và để khô tự nhiên. Thu Hà

»»  read more

5 nguyên tắc vàng chống mệt mỏi

Uống nhiều nước cũng sẽ giảm được mệt mỏi, áp lực. (Dân trí) - Áp lực công việc, gia đình, xã hộ, làm thế nào để cân bằng đây? 5 nguyên tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa những mệt mỏi không đáng có và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.
5. Cố gắng ngủ đủ Rất nhiều người bị mệt mỏi do không ngủ đủ hoặc bị mất ngủ. Để cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cần phải ngủ thật sâu khoảng 8 tiếng. Do vậy, bạn nên tránh các đồ uống có chứa cafein hoặc chất cồn vào buổi chiều.
4. Uống nhiều nước Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có lợi cho da, cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn có lợi đến toàn bộ cơ thể bạn. Thế nên uống nhiều nước là một việc nên làm để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn.
3. Uống vitamin tổng hợp Ngoài việc ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các loại vitamin. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể vitamin tổng hợp. Hãy uống đều đặn để cơ thể bạn luôn được bổ xung đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ.
2. Tập thể thao Nếu luyện tập thể dục thể thao quá sức bạn sẽ bị mệt mỏi. Do vậy, luyện tập vừa sức và đều đặn là việc bạn nên làm mỗi ngày. Luyện tập thể thao sẽ kích thích hoạt động của tim, giúp bổ xung thêm lượng ô xy đến các cơ bắp và giúp phổi làm việc tốt hơn. 1. Không bỏ bữa sáng Vào ban đêm, cơ thể đã được nghỉ ngơi, vì thế buổi sáng bạn cần phải tiếp năng lượng cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ (trứng, cháo) vào buổi sáng. Hãy biến những nguyên tắc trên thành thói quen hàng ngày của bạn. Mệt mỏi và buồn phiền sẽ không bao giờ tìm đến bạn nữa. Hường Anh Theo megahealth Tìm lại “sức sống” cho bờ môi 1.(Dân trí) - Tiết trời se lạnh và khô hanh của mùa đông, sẽ khiến bạn khó lòng giữ được bờ môi mọng đỏ và gợi cảm. Bạn bối rối khi đôi môi ngày càng trở nên khô và nứt nẻ. Các biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn gái lấy lại vẻ duyên dáng đáng yêu cho bờ môi. Biểu hiện “tiêu cực” Không giống như những bộ phận khác trên cơ thể, đôi môi bạn không có khả năng “tự phòng vệ” trước những tác nhân gây hại, (tiết trời hạnh khô). Đôi môi của bạn sẽ trở nên khô, nứt nẻ, thậm chí là bong da, dớm máu. Môi không có tuyến dầu vì thế cần được tạo độ ẩm. Nếu đôi môi bạn có những biểu hiện sau, chứng tỏ nó đang gặp rắc rối:
- Mất đi độ ẩm.
- Nứt nẻ.
- Có cảm giác hơi đau.
- Đôi môi trở nên thô ráp và đỏ hơn.
Nguyên nhân
- Do khí hậu hanh khô.
- Do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, với cường độ lớn.
- Do nhiễm trùng. - Mất nước
- Thường xuyên dùng xà bông hay các loại hoá chất gây hại.
- Hút thuốc
- Thiếu hụt hàm lượng Vitamin A, B và C trong cơ thể
- Do dị ứng mỹ phẩm. Cách điều trị đơn giản
- Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày.
- Dùng dưa chuột cắt lát mỏng và chà lên môi
Lấy nhựa của cây lô hội (nha đam) bôi lên môi.
- Dùng nước muối nhạt để rửa môi. Thu Hà Theo Iloveindia

»»  read more

Gội đầu cũng cần đúng cách

(Dân trí) - Gội đầu là cách thức đơn giản để chăm sóc cho mái tóc luôn được sạch đẹp. Tuy nhiên để đạt được kết quả tốt nhất khi chăm sóc tóc, bạn nên lưu ý những nguyên tắc sau. Bao lâu gội đầu là hợp lý? Tần số gội đầu phụ thuộc cơ bản vào 2 yếu tố: loại tóc và môi trường làm việc. Ví như: mùa hè nên gội đầu 2 lần/ tuần. Tóc dầu gội khoảng 2 - 3 lần/ tuần hoặc nhiều hơn. Tuy nhiên, tốt nhất là nên nghe theo cảm giác của bản thân. Nếu tóc bết lại và thiếu sức sống, da đầu ngứa, đó là lúc bạn nên gội đầu. Nói chung, gội đầu thường xuyên không hại nhiều cho tóc và không làm hỏng tóc. Tuy nhiên, đối với tóc khô gội đầu hằng ngày có thể làm cho tóc bị gẫy. Các bước chăm sóc tóc: - Làm ẩm tóc bằng nước nóng. - Đổ dầu gội đầu vào tay trái, xoa dầu gội bằng lòng bàn tay cho đến khi có bọt. - Xoa bọt lên đỉnh đầu và mát xa đầu bằng ngón tay. Xoa đều dầu gội lên tóc. - Đừng quên xoa dầu gội vào phần trán và thái dương, vì đây là phần bẩn nhất. Gội đầu không quá 2 phút, rồi xả tóc bằng nước lạnh - Tuỳ theo độ dài và độ dày của tóc, có thể lặp lại phương pháp gội đầu này đối với phần tóc còn lại. - Nên sử dụng một lượng dầu gội đầu vừa đủ. Nếu tóc dầu và bẩn, lượng dầu gội đầu cần dùng nhiều hơn gấp đôi. Một số lời khuyên để có kết quả tốt hơn: - Trước khi gội đầu, nên mát xa bằng tinh dầu khoảng 10 - 15 phút. Không gội sạch tinh dầu ngày sau khi mát xa, vì khi tinh dầu thấm vào da đầu, nó kích thích cho máu lưu thông và làm nóng đầu. Tốt nhất là đợi khoảng 1 hoặc 2 giờ rồi mới xả nước. - Không nên cho trực tiếp dầu gội lên đầu, vì điều đó rất có hại. Cần phải làm ẩm tóc, cho dầu gội vào tay trái và xoa đều dầu gội khắp đầu, dùng tay phải mát xa da đầu và tóc. Hãy làm cho dầu gội sủi bọt trước khi tiếp xúc với da đầu, xả thật nhiều nước cho sạch dầu gội. - Nhiệt độ của nước khi gội đầu cần phải thay đổi. Đầu tiên dùng nước nóng, kết thúc dùng nước mát hoặc lạnh. Nước lạnh sẽ làm các lỗ chân lông đóng lại, mang đến cho tóc sự bóng mượt tự nhiên. - Không nên lau khô đầu bằng khăn mặt, tóc bạn sẽ bị gẫy và rối tung lên. Nêu ủ tóc trong khăn mặt khoảng 10 phút. - Chải tóc bằng lược có răng thưa và to. - Không nên chải tóc khi còn ẩm, tóc sẽ bị hỏng và có hại cho da đầu. Khi gỡ rối tóc phải gỡ từ từ, bắt đầu từ đầu tóc đến gốc tóc. Hường Anh

»»  read more

“Ứng phó" với da nhờn, tóc nhờn

(Dân trí) - Thưa bác sĩ, cả da và tóc em đều rất nhờn, nhiều dầu, điều này làm em thật sự rất khó chịu. Em đã thử nhiều cách nhưng đều không mấy tác dụng. Xin cho hỏi cách nào hiệu quả có thể giúp em khắc phục tình trạng này không? Trả lời: Da và tóc nhờn phụ thuộc vào nhiều nhân tố khác nhau. Tuy nhiên, nguyên nhân chính được xác định là do chất bã nhờn (Sebum) gây ra. Chất bã nhờn là "sản phẩm" được sinh ra từ tuyến bã nhờn (tuyến bã nhờn nằm ở dưới chân của mỗi sợi tóc, trên da đầu). Loại hormon sinh dục nam có tên gọi là androgens có thể hạn chế việc sản xuất ra chất bã nhờn. Đối với những người có mái tóc và làn da nhiều dầu, đồng nghĩa với việc tuyến bã nhờn sẽ hoạt động "tích cực" hơn mức bình thường và sẽ sinh ra nhiều chất nhờn. Ngoài ra, nguyên nhân gây nên tình trạng như của bạn hiện nay còn phụ thuộc vào một số nhân tố như gien di truyền, do tuổi dậy thì, tình trạng cơ thể và độ ẩm. Thường thì những người được "sở hữu" mái tóc mượt, thẳng và suôn sẽ xuất hiện nhiều dầu trên tóc hơn so với những người có mái tóc khô, sít và thưa mỏng. Một số người cho rằng chế độ ăn uống quyết định phần lớn đến độ nhờn bóng của làn da, mái tóc, tuy nhiên điều này lại không hoàn toàn đúng. Trái lại, chế độ ăn uống không quyết định đến "tình trạng" của làn da và mái tóc. Sau đây xin giới thiệu với bạn một số bí kíp giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng hiện nay: Chăm sóc tóc nhờn (nhiều dầu) - Nên gội đầu hàng ngày với dầu gội đầu có đặc tính trị dầu. - Mát xa da đầu trong quá trình gội và nên để dầu gội lưu lại trên đầu ít nhất khoảng 5 phút, sau đó mới xả sạch. Có thể thoa dầu gội thêm lần nữa nếu như tóc bạn sau lần gội thứ nhất vẫn bóng nhờn. - Tránh sử dụng các loại dầu bóng, hay các sản phẩm chăm sóc tóc được chiết xuất từ tinh dầu. - Không nên chải đầu nhiều lần. Hoặc nếu có chải đầu, bạn không nên để lược chạm vào da đầu. Điều này giúp bạn hạn chế được nguy cơ "truyền" chất nhờn( dầu) từ da đầu tới tóc. - Nếu không chỉ mái tóc, mà ngay cả da đầu của bạn cũng bị nhờn bóng, bạn hãy lựa chọn loại dầu gội đầu có chứa các thành phần "trị" dầu như ammonium hay natrisunfat. Đó đều là những thành phần giúp làm khô da và tóc. Chăm sóc da dầu Da dầu rất cần được chăm sóc kỹ và cẩn thận hơn các loại da khác bởi tuyến dầu của da vùng này phát triển mạnh nên rất dễ nảy sinh mụn trứng cá. - Rửa mặt 2 - 3 lần mỗi ngày bằng nước và sữa rửa mặt. - Tránh dùng xà phòng và sữa rữa mặt chuyên dùng cho da khô. Có vẻ như điều này khá vô lý, nhưng sự thực là khi dùng sản phẩm này làn da bạn sẽ càng nhờn hơn. - Mỗi tuần 1 lần bạn nên đắp mặt nạ dâu tươi, dâu cắt lát mỏng rồi đắp đều lên mặt, khoảng nửa tiếng rửa sạch với nước ấm. Dâu tươi có tác dụng giảm chất nhờn bài tiết qua da, sát khuẩn và trị mụn. - Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa nhiều dầu. - Áp dụng các "biện pháp" giúp thu các lỗ chân lông được thông thoáng như đắp mặt nạ, mát xa, bởi lỗ chân lông nếu bị bít lại do bụi bẩn hay các bã nhờn sẽ tiết ra càng nhiều dầu và da bạn sẽ dễ bị nổi mụn hơn. - Khi sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da nên lựa chọn các loại mỹ phẩm dưới dạng phấn hơn là dưới dạng kem. - Dùng giấy thấm dầu mỗi khi da mặt bạn bị nhờn. - Sử dụng sữa rửa mặt có hoạt chất chống nhờn. Thêm vào đó, cũng xin nói thêm rằng, stress và việc sử dụng các biện pháp tránh thai cũng là tác nhân làm ảnh hưởng đến hàm lượng kích tố nam trong cơ thể, gây rối loạn hormon và làm tăng lượng dầu được tiết ra. Để khắc phục trong trường hợp này, bạn cần thực hiện nhiều cách "khống chế" stress như dùng thuốc, mát xa, châm cứu, hay luyện yoga. Trong trường hợp bạn dùng thuốc tránh thai, hãy nói với bác sĩ kê cho bạn loại thuốc tránh thai, ít có ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn trên da và tóc. Thu Hà

»»  read more

5 bài thuốc dân gian trị cảm mạo

(Dân trí) - Thời tiết thay đổi làm bạn dễ bị cảm mạo. Trị bệnh bằng thuốc tây đôi khi gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Những bài thuốc trị cảm mạo có nguồn gốc từ thiên nhiên sau đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn.
1. Trà Lấy 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa mật ong hoà với 200ml nước trà đặc ở nhiệt độ 80oC. Uống khi còn ấm. Tác dụng: Nước trà ấm giúp các mạch máu được lưu thông, đẩy nhanh quá trình toát mồ hôi. Chanh giàu vitamin C, là chất khử độc và sát trùng an toàn. Mật ong có chứa các loại men giúp hấp thụ các vitamin, khoáng chất và tăng cướng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
2. Cây mâm xôi Lấy 100g quả mâm xôi tươi trộn với 50g mứt hoa quả rồi đun sôi với 500ml nước trong vòng 15 - 20phút. Dùng nước này để uống. Tác dụng: Trong thành phần của cây mâm xôi chứa rất nhiều vitamin C, aspirin tự nhiên và axit salixilic có tác dụng giải nhiệt và hạ sốt. Các chất có trong mứt hoa quả làm ức chế sự phát triển của quá trình viêm nhiễm trong cơ thể.
3. Tỏi Tỏi xay nhỏ, ép lấy nước, trộn với mật ong theo tỉ lệ 1:1. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1-2 thìa cà phê. Xay nhỏ 200g tỏi, đun sôi kỹ với 500ml nước trong vòng 15 - 20phút. Sau đó đổ ra cốc, đặt gần mũi và hít thật sâu. Lưu ý: Tỏi giúp chống nghẹt mũi. Tuy nhiên tuyệt đối không được dùng nước ép từ tỏi nhỏ thẳng vào mũi. Lớp niêm mạc phía trong mũi rất dễ bị bỏng. Hãy nghiền nhỏ tỏi, gói lại bằng vải băng rồi đặt ở mỗi bên lỗ mũi từ 5-7 phút. Mũi bạn sẽ thông trở lại. Tác dụng: Tỏi có chứa nhiều fitoxit - chất kháng sinh tự nhiên giúp khử trùng, tiêu độc.
4. Sữa Hoà 4 - 5 thìa cà phê mật ong với 1lít sữa. Cho thêm vào hỗn hợp 1thìa vani, 1thìa rượu nho và 1 ít quế. Đun sôi hỗn hợp từ 10 - 15 phút. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 100ml. Tác dụng: các men vi sinh, axit amin có trong thành phần của sữa tốt cho hệ thần kinh, làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
5. Ớt Nhai 1/2 quả ớt đỏ, sau đó uống 50ml rượu trắng. Hoặc đổ 1 thìa cà phê ớt xay nhỏ vào 50ml rượu trắng rồi uống. Tác dụng: Ớt đỏ giàu vitamin C, làm giãn và thông mạch. Rượu được xem như chất khử trùng, chứa axit amin, giúp xoa dịu cảm giác cay nóng của ớt. Tuy nhiên, không nên dùng phương pháp này cho trẻ em và những người mắc bệnh gan và tim mạch. Lan Thu

»»  read more

Những huyệt đạo kích thích ham muốn

Trong các tiểu thuyết kiếm hiệp hấp dẫn, bạn thường nghe nói về những huyệt đạo kích thích ham muốn. Điều ấy có thật không hay chỉ là lời đồn đại? Ảnh minh họa. Các "yếu điểm" tạo cảm giác Ngoài vị trí "chính quy", cơ thể phụ nữ được tạo hóa hào phóng thiết kế khá nhiều "nút nhấn" kiểu biến thế. Đây là sự sắp đặt chu đáo giữa quyền lợi và nghĩa vụ dành cho phái đẹp nhằm khuyến khích họ thực hiện thiên chức của mình. Thường những vị trí đó là nơi tập trung nhiều đầu dây thần kinh xúc giác cực nhạy. Ví dụ như môi, đầu nhũ hoa, bụng dưới, mặt trong đùi và tất nhiên là vùng lân cận bên ngoài "uyên ương phòng". Có khi, vùng trọng điểm lại... ở xa mút như vùng sau gáy, sau tai hay sống lưng gần xương cụt... Đặc biệt, với một số phụ nữ, những điểm nhấn "vệ tinh" lại có thể mang đến cảm giác ăn đứt cả vị trí "truyền thống". Nguyên nhân đơn giản là mỗi người mỗi vẻ, tạo hóa đôi khi khá cắc cớ. Giống như với người này, cù nhẹ đâu đó một cái đã kêu oai oái, nhưng với người kia, thọc léc đến mỏi tay vẫn trơ trơ! Điều này có thể rất hữu ích với nhiều phụ nữ. Bởi đôi khi, họ nhận ra ở vị trí theo đúng sách vở, những gì họ thu được hình như vẫn luôn... nhàn nhạt, thiêu thiếu (cái thiêu thiếu ấy hay bị đổ lỗi oan cho sự "không đến nơi đến chốn" của ông xã). Do vậy, nếu người vợ đề nghị với lang quân thử mở rộng phạm vi "đầu tư" thì rất có thể, câu "Vừng ơi mở cửa ra" chỉ nằm đâu đó không xa. Tất nhiên, ngay cả khi mọi chuyện đã đạt "điểm 10 chất lượng" đi nữa, nếu quý ông biết thương vợ, tại sao không tìm đến những địa chỉ trên để thêm vào bài tính cộng "đông tay lớn vỗ"? Truyền thuyết về huyết đạo tình Như đã nói, chuỗi quy trình chăn gối trọn vẹn từ hứng khởi, đáp ứng đến cảm giác về đích phải trải qua rất nhiều công đoạn phức tạp. Chúng liên quan đến cả hệ thống não bộ, thần kinh, nội tiết, cơ, mạch... của cơ thể con người. Có những lời đồn đại về một huyệt đạo nào đó trên cơ thể phái đẹp mà chỉ cần "điểm" vào là có thể khiến đương sự khao khát tình dục... như điên. Thật ra, đó chỉ là chuyện không tưởng, thêu dệt. Cũng có một số huyệt vị có thể tham gia chút ít vào chuyên phòng the. Nhưng nó chỉ có tính phụ trợ như giúp máu huyết lưu thông, thư giãn cơ bắp, sảng khoái tinh thần... Hoàn toàn không có cái gọi là "nút bấm vui vẻ" một mình làm thay tất cả. Những Huyệt Đạo Kích Thích Ham Muốn - Nhung Huyet Dao Kich Thich Ham Muon Nguồn: Thế Giới Văn Hóa

»»  read more

Mẹ ăn nhiều calo dễ sinh con trai

Chế độ dinh dưỡng của người mẹ quanh thời điểm thụ thai sẽ ảnh hưởng tới giới tính của con. Một nghiên cứu mới tìm thấy nếu mẹ hấp thu nhiều calo, cùng với ăn sáng đều đặn, sẽ gia tăng khả năng sinh con trai. > Ăn nhiều chocolate dễ sinh con gái Theo các nhà nghiên cứu, xu hướng hiện đại trong việc ăn uống bớt calo có thể lý giải vì sao tỷ lệ con trai đang giảm ở các nước phát triển. Nhóm tại Đại học Exeter và Oxford, Anh, đã tìm hiểu 740 bà mẹ sinh con lần đầu ở Anh. Những người này ghi lại thói quen ăn uống của mình trước và khi mới mang bầu. Nhóm tìm thấy 56% phụ nữ có mức độ hấp thu năng lượng cao nhất quanh thời điểm thụ thai đều sinh con trai, so với 45% ở những phụ nữ dung nạp ít calo nhất. Những bà mẹ sinh con trai thì cũng ăn các loại chất dinh dưỡng với số lượng và mức độ đa dạng cao hơn, trong đó có kali, canxi, vitamin C, E và B12. Họ cũng hay ăn ngũ cốc vào bữa sáng. Các nhà khoa học cho biết ở nhiều loài động vật, khi con mẹ có đầy đủ nguồn dinh dưỡng thì cũng dễ sinh con trai hơn. Trong thụ tinh nhân tạo, hàm lượng glucose cao kích thích sự tăng trưởng của phôi thai đực, đồng thời hạn chế phôi thai cái. Ở người, bỏ bữa sáng sẽ làm giảm lượng glucose và tạo ra môi trường bất lợi cho việc sinh con trai. Theo các nhà khoa học, bà mẹ tự nhiên có những cách tinh tế để thay đổi tỷ lệ giới tính trong dân số nhằm thích nghi trước sự biến động của môi trường. "Chỉ một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của người mẹ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả đời của em bé. Vì vậy rất quan trọng để các bà mẹ tiếp nhận lượng dinh dưỡng đầy đủ trong thời gian thụ thai và suốt thai kỳ", tiến sĩ Allan Pacey, chuyên gia sinh sản tại Đại học Sheffield, Anh, nhận định. M.T. (theo BBC)

»»  read more

Giá Trị ( Con người )

Một nhà Hùng biện,nổi tiếng đã mở đầu buổi Diễn thuyết của mình,bằng cách giơ tờ 20 dollar lên và hỏi hơn 200 người tham dự rằng : "Ai muốn có tờ Dollar này"Rất nhiều cánh tay đưa lên ***Ông nói:"Tôi sẽ đưa tờ 20 dollar này,cho một người trong số các bạn, nhưng đầu tiên,phải để tôi làm việc này đã" Ông bắt đầu vò nát tờ 20 dollar và sau đó nói:"Ai vẫn muốn tờ tiền này"Vẫn có những cánh tay xung phong.... " Được vậy nếu tôi làm việc này thì sao"Ông ném tờ 20 dollar xuống sàn dùng giầy,dẫm mạnh lên,sau đó ông nhặt nó lên...Bây giờ tờ 20 dollar đã nhàu nát và bẩn thỉu.." Nào bây giờ thì còn ai,muốn nó nữa không?" Ông hỏi: Vẫn có nhiều cánh tay dơ lên,chỉ giảm chút xúi so với ban đầu ***Các ban thân mến,các ban vừa được học một bài học,về Giá Trị...Dù tôi có làm gì đi nữa với đồng tiền này,thì các bạn vẫn cần nó..Vì Giá Trị của nó không hề giảm sút,..Nó vẫn có Giá Trị là 20 dollar ***Khoẻ mạnh,hay ốm đau,..Thành công hay Thất bại,đối với bạn bè và người thân,những người yêu mến bạn,bạn vẫn thật cần thiết _Giá trị của bạn,là ở chính con người của bạn. Bạn thật dặt biệt..Hãy luôn nhắc mình nhớ điều đó..Đừng ngồi điếm những nổi buồn,mà hãy thử điếm xem,bao nhiêu lần bạn được Hạnh Phúc.... ***Chúng ta có thể bị đánh gục,bị vò xé,bị giày xéo trong bùn đen,bởi những quyết định sai lầm...Những tình huống"Đen đủi "Bất chợt hiện ra cản con đường,khiến chúng ta cảm thấy dường như,mình chẳng còn Giá Trị...Nhưng điều gì đã xảy ra,hoặc sẽ xảy ra,bạn hãy luôn nhớ rằng Bản thân bạn,thật đáng quý,và Giá Trị ấy sẽ không bao giờ mất đi...Và hãy giữ cho những Giá Trị,đừng bao giờ mất đi bạn nhé !.. ( Tìm Hiểu,Kiến Thức....) __________________ ***Chuyện gì rồi cũng qua,và cũng mất*** Nhưng kỹ niệm,là còn mãi mãi,trong chúng Ta

»»  read more

8 cách chống nhăn cho mọi lứa tuổi

Theo năm tháng những vết chân chim sẽ dần xuất hiện trên khuôn mặt bạn. Và có những cách rất đơn giản hạn chế và làm chậm quá trình này. 1. Nằm ngửa khi ngủ Theo viện da liễu Hoa Kỳ AAD, một vài tư thế khi ngủ là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn cho khuôn mặt chúng ta khi thức dậy. Ví dụ như nằm nghiêng sẽ làm tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở má và cằm. Ngủ sấp sẽ làm những nếp nhăn trên trán xuất hiện rất sớm. Theo viện nghiên cứu AAD, nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế được những nếp nhăn trên toàn khuôn mặt. 2. Uống nhiều cacao Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng cacao chứa một lượng flavon epicatechin và catechin rất cao. Những chất này bảo vệ da chống lại những tác hại của tia cực tím của mặt trời. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự lưu thông của máu và làm cho da mềm mại hơn. 3. Ăn nhiều cá Hãy ăn nhiều cá hồi và các loại cá biển khác. Chúng rất giầu chất protein. Đây là chất không thể thiếu được đối với quá trình tái tạo các lớp biểu bì. Loại cá này cũng chứa nhiều axit béo, omega-3… những chất bảo vệ và nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp. 4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài nắng Cũng theo AAD, một vài biểu cảm của gương mặt như nheo lông mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Do đó, bạn hãy nhớ đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng, đặc biệt là đi tắm biển… Kính sẽ giúp bạn giảm nhăn đồng thời bảo vệ mắt tránh tia cực tím. 5. Không nên dùng xà phòng để rửa mặt Theo phòng nghiên cứu của trường đại học Maryland (Mỹ), nước máy “đủ sức” để làm sạch da mặt bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo điều kiện cho việc xuất hiện những nếp nhăn. Giải pháp cho việc làm sạch da mặt là: nếu sử dụng xà phòng rửa mặt, hãy dùng xà phòng không chứa chất bảo vệ. Tốt nhất là hãy dùng sữa rửa mặt. 6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương trong các bữa ăn hàng ngày Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu tương có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia cực tím. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấyt đậu tương và các sản phẩm làm từ đậu tương chứa rất nhiều vitamin, protein, … Do đó nó giúp tái tạo lớp biểu bì 6 tháng sau khi bắt đầu dùng các sản phẩm này. 7. AHA axít tự nhiên chất chống nhăn Các axit tự nhiên có từ hoa quả sẽ giúp làm sạch bề mặt của các tế bào da, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là các nếp nhăn quanh vùng mặt. Một vài nghiên cứu cho biết tập trung một lượng AHA cao có thể giúp thúc đẩy việc sản sinh ra colagen. 8 Một số điều cơ bản trong chống nếp nhăn Bạn đang còn trẻ, đó chính là lợi thế để chống nếp nhăn hiệu quả. Hãy ghi nhớ những điều cơ bản dưới đây : - Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào buổi trưa - Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc làm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số cao, đội mũ, đeo kính râm… - Không hút thuốc lá - Sử dụng kem dưỡng da phù hợp hằng ngày. Quỳnh Anh

»»  read more

10 cách lấy lòng bà xã

(Dân trí) - Thời gian khiến tình cảm vợ chồng không còn mặn nồng. Một người chồng hoàn hảo luôn phải ghi nhớ những điều sau. Còn chờ gì nữa, hãy bắt đầu ngay từ ngày 8/3 tới này để làm nàng bất ngờ.
Vợ luôn đúng Nếu bạn là ông chồng khôn ngoan thì nên tuân thủ theo cái quy tắc này. Khi vợ chồng tranh luận hay bất cứ xích mích nào xảy ra, chỉ cần tự nhủ “vợ mình chứ ai” thế là bạn có thể nhường cho cô ấy. Gia đình ấm êm, cuộc sống vợ chồng luôn nồng cháy là điều ai cũng mong muốn. “Bà xã luôn là số một”, từ xưa đến nay vẫn thế mà.
Luôn khen ngợi vợ Phụ nữ thường hay đặt câu hỏi mà nhiều khi cứ chỉ hỏi đi hỏi lại có một câu: “Anh thấy em thế nào? Em có xinh đẹp không?”. Bạn chỉ cần nhỏ nhẹ khen “Em đẹp lắm” cho dù phải “giả vờ”. Lời khen luôn làm người phụ nữ vui vẻ yêu đời hơn. Khi vợ vụng về hay bạn không hài lòng điều gì, đừng lớn tiếng chê bai kẻo nàng cụt hứng, hãy tìm ra một điểm gì đó để khen nàng, ít ra cũng là tìm cách động viên. Sáng dậy mặc chiếc áo là phẳng còn thơm mùi hay bữa tối thật ngon …bạn đừng quên cảm ơn nàng: “Vợ mình khéo tay thật, cái gì cũng giỏi”. Chắc chắn rằng nàng sẽ thích thú và không bao giờ từ chối bạn cái gì. Bạn nên trả lời hết mọi câu hỏi của vợ. Hãy tập cho mình thói quen trả lời nhanh. Nếu bạn càng quanh co, sẽ khiến bà xã càng tỏ vẻ nghi ngờ và nghĩ rằng bạn đang làm gì mờ ám.
Quan tâm đến đằng ngoại Một người con gái khi lên xe hoa về nhà chồng luôn mong muốn chàng rể ưu ái nhà mẹ vợ. Khi con rể thường xuyên chu đáo với bên ngoại, bà xã sẽ rất tự hào khoe với mọi người rằng: “Chồng mình thật lý tưởng”. Không quên tặng quà Những ngày trọng đại trong cuộc sống vợ chồng như kỉ niệm ngày cưới, ngày sinh nhật vợ, ngày quốc tế phụ nữ thì luôn được tô dấu đỏ trong lịch làm việc của bạn. Cho dù có bận đến đâu cũng không được phép quên. Một món quà như bông hoa hay chiếc áo chẳng hạn nó sẽ khiến bà xã ấm lòng vì được chồng quan tâm. Ngày 8/3 đó là cơ hội cho bạn thể hiện tình cảm của mình với vợ đó. Dành thời gian cho con Ông xã tốt là người biết quan tâm đến con cái. Mỗi tối, bạn chỉ cần bỏ ra chút thời gian dạy bé học, hay đưa con đi ngủ. Vào những ngày cuối tuần, bạn và vợ cùng dẫn bọn trẻ ra ngoài chơi. Những bức ảnh có cả gia đình hạnh phúc là món quà ý nghĩa đối với nàng. Không có phụ nữ nào bằng vợ mình Khi đã kết hôn bạn cần nhớ rằng không có ai hơn vợ mình cả. Ở chốn đông người bạn hãy tự hào khoe rằng “vợ mình là nhất”. Ra đường có gặp ai xinh hơn, bạn đừng vội nhìn ngó trước mặt nàng. Nếu có trót lỡ bị vợ bắt gặp thì chỉ cần nói: “Không xinh như vợ anh”. Nàng sẽ nguôi giận ngay. Giúp vợ việc nhà Mọi công việc điện đóm, máy móc là chuyện của đàn ông. Tuy nhiên, người chồng lý tưởng là người giỏi cả việc nhà. Cuối giờ làm việc, thay vì ngồi con cà con kê ở quán bia, bạn hãy về nhà đón con. Những lúc vợ về muộn, bạn hãy sắn tay vào bếp giúp nàng như rửa bát, quét dọn nhà cửa. Thỉnh thoảng những dịp đặc biệt chỉ cần trổ tài nội trợ của mình bằng vài món ăn khoái khẩu nàng thích. Hàng ngày, vợ bận bịu cơm nước, chăm sóc con cái nên mệt mỏi. Khi đó bạn chỉ cần động viên bằng cách chung tay với vợ, cùng làm cùng trò chuyện sẽ khiến bà xã bớt mệt nhọc. Chiều theo sở thích đặc biệt của nàng Biết chọn thời điểm để chiều vợ là cách dễ dàng ghi điểm với bà xã. Bạn hãy chiều theo sở thích của nàng nhưng không có nghĩa là cái gì cũng chịu nhường. Chẳng hạn, nàng muốn xem bộ phim Hàn Quốc trong khi còn một đống bát đĩa chưa rửa, hãy để vợ tự nhiên. Bạn chỉ cần nhắc khéo: “Thôi để đó, mai rửa”. Phụ nữ thì luôn tìm cách làm nũng chồng, có lúc khiến bạn nổi cáu. Điều cấm kị là không được to tiếng. Càng muốn vợ đẹp, càng muốn vợ chiều mình, quý ông càng nên hết lòng nâng niu cô ấy những lúc như thế này, rồi sẽ được bù đắp. Có những giây phút riêng tư Con cái, công việc làm vợ chồng không có nhiều thời gian cho nhau. Bạn hãy bù đắp lại bằng cách dành nhiều thời gian bên nhau. Ở công sở, hãy đi ăn trưa cùng nhau. Thỉnh thoảng gửi cho nàng vài tin nhắn yêu thương. Hàng tuần, nếu có điều kiện hãy để bọn trẻ cho người thân rồi cùng nhau đi đâu đó thật xa tận hưởng những cảm xúc hạnh phúc hai vợ chồng. Tự chăm sóc bản thân Không để vợ phải mất thời gian cho mình cũng là một cách làm hài lòng bà xã. Quần áo bẩn hãy bỏ vào máy giặt, đầu tóc nên gọn gàng. Một người đàn ông ăn mặc lịch thiệp trang nhã sẽ khiến nàng hãnh diện hơn mỗi khi cùng sách vai. DK

»»  read more

Vua trái cây mùa hè

Dưa được mệnh danh là "vua trái cây" mùa hè bởi ruột quả chứa 90 - 95% nước. Những ngày hè oi ả, không có gì là tuyệt hơn việc thưởng thức miếng dưa ướp lạnh, ngọt lịm. Vị ngọt và tính mát của chúng có công dụng giải nhiệt, làm dịu ngay cơn khát của bạn. Khám phá những bí ẩn của dưa Các nhà khoa học đã chia dưa thành rất nhiều loại khác nhau, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ba loại dưa phổ biến nhất. Dưa lưới Sử dụng: Dùng chế biến salad hoặc làm kem. Lợi ích: Trong dưa lưới có thành phần beta-carotine, khi chúng ta ăn, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho cơ thể. Theo nghiên cứu, một ly dưa lưới chứa khoảng 56 calorie và cung cấp tới 103,2% vitamin A, đây là những chất rất tốt cho mắt. Ngoài ra, đây là nguồn cung cấp vitamin C, B3 và khoáng chất ka-li. Những người béo phì nên dùng dưa này vì chúng rất phù hợp cho quá trình ăn kiêng. Dưa hấu Sử dụng: Có thể chế biến thành nhiều món ăn, ép lấy nước, xay sinh tố hoặc làm salad. Lợi ích: Trong dưa hấu có nguồn vitamin A, B6 rất dồi dào. Vitamin B6 có khả năng tạo ra những chất hóa học như serotoni, melatoni và dopamine. Theo một nghiên cứu khoa học, vitamin B6 giúp cơ thể chống lại sự lo lắng và hoảng loạn tinh thần. Khi có chuyện không vui, bạn hãy tự thưởng cho mình một miếng dưa hấu hoặc ly sinh tố dưa mát lạnh để xóa tan phiền muộn. Một ly nước ép dưa hấu cung cấp cho cơ thể khoảng 48 calo và 14,59 mg vitamin C. Chính vì thế, chúng có khả năng giúp cơ thể chống lại những căn bệnh nhiễm trùng và các loại virus gây bệnh cho cơ thể. Một điều đặc biệt là loại quả này chứa rất nhiều chất lycopene. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đây là chất chống o-xy hóa, có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài các chất thiết yếu cho cơ thể, dưa hấu còn được dùng như một loại dưỡng da tự nhiên rất an toàn, không gây tác dụng phụ. Hàng ngày, hãy đắp những lát dưa mỏng lên mặt, để khoảng 30 phút, bạn sẽ có được làn da mịn màng và căng mọng. Dưa bở Sử dụng: Ăn ngon nhất khi còn tươi, cắt thành miếng vuôn trộn với đường hoặc xay sinh tố. Lợi ích: Cũng giống như dưa hấu. Dưa bở cung cấp 48 calo và khá nhiều vitamin C. Tuy lượng vitamin B6 có trong loại quả này không nhiều nhưng chúng có khả năng bảo vệ ADN. Bạn cần bổ sung loại quả này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Theo một nghiên cứu khoa học, dưa bở có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư như ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, bao tử và ung thư tụy. Ngoài ra, đây còn là một thực phẩm làm đẹp cho phụ nữ. Các nghiên cứu cho thấy trong dưa bở có chất giúp kích thích tuyến vú phát triển. Ngoài ra, loại quả này còn có công dụng rất tốt giúp da mặt luôn hồng hào và căng tràn sức sống. Những người ăn nhiều dưa bở buổi sáng sẽ có một bộ ngực đầy đặn và săn chắc hơn. Đặc biệt, ngoài việc dùng ăn tươi, dưa bở còn được chế thành một loại thuốc quý trong dân gian, dùng để chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Theo Tiếp thị gia đình

»»  read more

Khi trí nhớ... suy tàn

Chứng đãng trí (hay quên) ngày nay không chỉ là “độc quyền” của những người có tuổi hay những bệnh nhân tâm thần. Nó đang lây lan rất nhanh sang người trẻ và trở thành một vấn đề của xã hội hiện đại. Bệnh của người trẻ Đang giờ nghỉ trưa, điện thoại văn phòng bỗng reo vang, Mai Hương miễn cưỡng với ống nghe. Thùy Mai, cô bạn đồng nghiệp đang cầu cứu cô. Thùy Mai chạy xe máy về nhà ăn trưa mà quên đội mũ bảo hiểm. Khi cảnh sát giao thông tuýt còi dừng xe thì cô mới ngó ra là chiếc túi xách tay đựng tư trang, tiền bạc, giấy tờ và cả chìa khóa nhà của mình vẫn còn để ở ngăn tủ cá nhân! Cái chuyện đãng trí của Thùy Mai chiều ấy trở thành đề tài “tám” sôi nổi trong văn phòng mà thật đáng ngạc nhiên là những phụ nữ mới chỉ trên dưới ba mươi chị nào cũng có chuyện để góp. Chuyện cắm nồi cơm mà quên bật nút nấu, gửi xe ở bãi mà cứ cắm nguyên chìa khóa, chạy xe qua lối rẽ về nhà, quên mua vở bài tập cho con... kỳ lạ thay lại là “chuyện thường ngày ở huyện” với rất nhiều người chưa từng mang tiếng đoảng vị! Có chị đi làm quên khóa cửa nhà, lại có chị từng quên cả việc phải đón con ở lớp học tiếng Anh buổi tối. Có chị không chỉ quên lịch họp, mà còn không thể nhớ được tên đối tác dù người đó vừa tự giới thiệu trước đó mấy phút... Có một sự thực đáng giật mình là càng ngày càng có nhiều người trẻ mắc chứng hay quên. Với một số chị em thì đó là hệ quả của chứng suy giảm trí nhớ sau thời kỳ mang bầu và sinh con. Nhưng ngay cả với nhiều phụ nữ chưa lập gia đình thì chứng đãng trí cũng không ngừng tấn công họ. Cuộc sống bận rộn nhiều áp lực đã khiến chứng sa sút trí nhớ nhanh chóng trở thành một căn bệnh thời đại. Giai đoạn sớm của sa sút trí nhớ là làm giảm trí nhớ gần, nghĩa là quên những chuyện vừa mới xảy ra nhưng lại nhớ rất tốt những chuyện đã lâu. Mọi hoạt động xã hội chưa bị ảnh hưởng nhiều nên họ không nghĩ là mình có bệnh. Nếu không được can thiệp kịp thời hay gặp thêm những tình huống khó khăn hay bức xúc, bệnh sẽ nặng dần lên và chuyển sang giai đoạn giữa: giảm khả năng thực hiện những công việc hàng ngày, không thể nhớ được những thông tin mới và mất khả năng định hướng về không gian, thời gian, suy giảm khả năng phán đoán, tăng nguy cơ té ngã và mất dần khả năng nhận thức. Ở giai đoạn nặng, người bệnh sẽ hoàn toàn bị mất trí nhớ, mất khả năng vận động, phản xạ và cơ thể phát sinh các biến chứng: mất nước, kém dinh dưỡng, viêm phổi, loét da... Kết cục là họ sẽ tử vong vì những bệnh nhiễm trùng. Chủ quan dễ bệnh nặng Nhưng thật đáng tiếc là hầu hết những người phải đối mặt với chứng sa sút trí nhớ ở giai đoạn đầu lại rất chủ quan không coi đó là một chứng bệnh nên chẳng bao giờ họ nghĩ tới chuyện phải gặp bác sĩ vì mấy cái sự nhớ nhớ quên quên cỏn con. Bác sỹ Nguyễn Minh Tâm, khoa Thần kinh Bệnh viện Hòa Hảo (Tp.HCM), cho biết: Nhiều người cho rằng trí nhớ có thể tự phục hồi mà không hiểu rằng cùng với tuổi tác và các tác nhân ngoại cảnh khác (rượu, thuốc lá, stress...) trí nhớ ngày càng rời xa họ với tốc độ nhanh hơn và di chứng mà chúng để lại cũng ngày một tồi tệ hơn. Bà Nguyễn Thị Thương, Giám đốc Trung tâm tư vấn tâm lý S.D.C (Q. Tân Bình) lại cho rằng khái niệm gặp bác sỹ hay chuyên gia tư vấn thường xuyên và kịp thời với người Việt nói chung còn rất xa lạ, nếu không muốn nói là xa xỉ. “Hầu hết họ đều sợ mang tiếng là mắc bệnh tâm thần”. Là một chuyên gia tư vấn nhiều kinh nghiệm, bà Thương chia sẻ: “Điều trị tâm lý là quá trình diễn ra đầu tiên hoặc sau cùng của cả một quá trình dài điều trị tâm thần. Chứng quên nếu điều trị kịp thời ở giai đoạn nhẹ thì khá đơn giản và không tốn kém nhưng khi đã chuyển sang bệnh lý tâm thần thì việc điều trị vừa cực kỳ phức tạp lại cho kết quả rất khiêm tốn”. “90% những người phát hiện ra mình hay quên thường không đủ can đảm đến gặp bác sỹ tư vấn hoặc đi khám mong tìm ra gốc bệnh. Con số này dường như đang tỷ lệ thuận với số người buộc phải nhập viện để điều trị những bệnh như trầm cảm, hoang tưởng hàng ngày”, bác sỹ Thanh Thủy, trưởng Khoa Tâm lý Bệnh viện Nhi đồng I, người đang nghiên cứu chuyên khoa về phục hồi trí nhớ và điều trị tâm lý cho biết. Những người trẻ trong xã hội hiện đại đang phải đối mặt với chứng sa sút trí nhớ. Vì thế, bạn chẳng có lý do gì mà coi thường nó nếu phát hiện ra trí nhớ của mình ngày càng có dấu hiện suy tàn. Tuyên chiến với bệnh hay quên Chúng đãng trí sẽ chẳng còn cơ hội kết bạn lâu dài với bạn nếu bạn thực hiện đúng những lời khuyên sau: Ghi chép: Cách tốt nhất để bạn có thể nhớ cả núi việc phải làm và hàng tá những mối quan hệ cần quan tâm là hãy ghi chép chúng. Máy tính, điện thoại di động không thể giúp ích cho bạn nhiều hơn những cuốn sổ, mảnh giấy. Ghi ra giấy từng công việc cụ thể, thời gian, địa điểm thực hiện, và xếp thứ tự ưu tiên, bạn sẽ dễ dàng giải quyết chúng hơn. Ghi chép không chỉ là thêm một lần bắt não bộ “nhập tâm” mà còn là công cụ giúp bạn kiểm soát và bao quát công việc một cách tốt nhất. Ngăn nắp, khoa học: Ngăn nắp, gọn gàng, sắp đặt mọi thứ đúng vị trí của nó không chỉ khiến bạn bớt được thời gian tìm kiếm khi cần mà còn tránh cho bạn bị rối tung lên và bị phân tán tư tưởng. Hãy luôn có giấy ghi nhớ, có lịch làm việc hàng ngày, hàng tuần rõ ràng, cụ thể để thực hiện và đánh giá, tổng kết cuối ngày, cuối tuần không chỉ khiến bạn làm việc khoa học hơn mà còn giúp bạn tránh bỏ sót công việc. Sức nguời có hạn nên bạn cần tránh ôm đồm nhiều việc cùng lúc, hãy cố gắng làm đến nơi đến chốn từng việc và khi hoàn thành rồi thì dù hay hay dở cũng tạm quên chúng đi để bắt tay vào việc mới. Ám ảnh dằn vặt mình vì một thất bại đã qua chỉ khiến bạn bị phân tâm, thiếu tập trung với việc đang làm, và hệ quả sẽ là thất bại khác nối tiếp. Nghỉ ngơi, thư giãn: Chứng sa sút trí nhớ có quan hệ mật thiết với tình trạng thiếu ngủ và stress vì vậy bạn cần ngủ đủ giấc, và nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách. Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh sẽ tốt hơn nhiều việc nằm dài trên sofa xem tivi vì trong khi dạo chơi, máu được cung cấp thêm ôxy, giúp não hoạt động mạnh hơn. Vận động thân thể: Thể dục thể thao không chỉ giúp rèn luyện thể lực mà còn cải thiện trí lực bởi nó thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng cường chuyển hóa và gia tăng tuần hoàn não, cân bằng tâm trạng. Những môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ, đạp xe cũng tốt cho trí nhớ hơn những môn thể thao trong nhà. Thiền, Yoga, khí công dưỡng sinh cũng là những hoạt động hữu hiệu ngăn chặn tình trạng lão hóa của não bộ và cải thiện trí nhớ Hiểu đúng tình trạng của mình: Bạn chẳng nên coi thường chúng cũng không nên trầm trọng hóa chứng hay quên của mình. Đãng trí đang là một căn bệnh thời đại chẳng chừa ai, quan trọng là bạn ý thức được để phòng và chữa trị nó. Hãy gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sỹ để được tư vấn và chữa trị kịp thời nếu chứng quên đã bắt đầu ảnh hưởng xấu tới công việc và cuộc sống của bạn. "Thần dược" cho trí nhớ Óc lợn, trứng chim cút, cá, tôm tươi...: những thực phẩm này ngoài giá trị dinh dưỡng cao còn rất giàu lecithin và choline, những chất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Hãy bổ sung chúng trong thực đơn hàng tuần. Súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cải xanh, giá đỗ, bắp cải..: chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E và khoáng chất choline, selenium, lycopene... giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Nên ăn hàng ngày những loại rau củ này. Ngoài ra cũng nên ăn nhiều hành, tỏi bởi hai loại gia vị này có chứa những vi chất kích thích các tế bào não hoạt động mạnh hơn, giúp cải thiện trí nhớ. Táo, lê, cam, quýt, bưởi, dâu...: giàu boron, sinh tố C và các khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa, giúp trí não minh mẫn. Bổ sung chúng trong thực đơn hàng ngày. Hạt sen: Y học cổ truyền cho rằng hạt sen có công dụng dưỡng tâm khí, ích trí lực, cho giấc ngủ ngon. Có thể ăn dưới dạng canh, chè, cháo hay trà hạt sen. Mật ong: Ngoài tác dụng tăng cường trí nhớ hiệu quả, nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong mật ong còn rất có lợi cho hệ thần kinh trung ương. Mỗi ngày uống hai lần, mỗi lần 1-2 thìa canh. Long nhãn: Theo Đông y, long nhãn ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não, dùng rất tốt cho người mắc chứng hay quên do tâm tỳ suy nhược, khí huyết suy giảm. Có thể dùng long nhãn nấu thành chè hoặc cháo ăn trong ngày. Nấm linh chi: Linh chi giúp dưỡng tâm, an thần, ích khí, bổ huyết, kiện não, ích trí. Dùng dưới dạng sắc uống hoặc trà tan. Nhân sâm: có công dụng đại bổ nguyên khí, ích trí, rất có lợi cho việc nâng cao năng lực hoạt động của não bộ. Dùng dưới dạng trà hoặc viên uống. Theo Anh Khoa Sành điệu

»»  read more

Ngại gì… thức khuya

(Dân trí) - Vì một lý do nào đó mà bạn thường xuyên phải thức khuya, biết là ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng không có sự lựa chọn. Vậy giải pháp nào để xoá đi những dấu vết của sự mệt mỏi và phục hồi lại vẻ đẹp của cơ thể? 1. Ăn uống hợp lý - Hãy hạn chế ăn mặn nếu bạn thường xuyên phải thức khuya. Những món ăn mặn sẽ không tốt cho da, làm da dễ bị sưng và xỉn màu. - Chia nhỏ bữa tối, không nên ăn tối quá no. Bù lại, hãy ăn thêm một bữa phụ nhẹ nhàng, dễ tiêu hoá, ít chất béo, giàu vitamin B, tốt cho hoạt động trí óc. Hoa quả, cháo, sữa là những món ăn thích hợp. Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh như mì ăn liền, bánh ngọt. Nên ăn ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ. - Tuyệt đối không sử dụng cà phê hay những đồ uống có chất kích thích vào buổi tối với hi vọng sẽ thức lâu hơn. Những đồ uống này lâu ngày sẽ gây tổn hại nặng nề cho hoạt động của hệ thần kinh, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, rượu, bia. thuốc lá sẽ làm hỏng men răng của bạn. - Uống nhiều nước sẽ giúp loại độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hoạt động trí não cũng như tránh hiện tượng khô mắt. Ngoài ra cũng nên bổ sung cho cơ thể các loại nước ép hoa quả có chứa nhiều vitamin C, B. Vitamin C ngăn cản sự oxi hoá, tốt cho da và hệ tiêu hoá. Vitamin B giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. 2. Ngủ đúng cách - Dù thức khuya bạn vẫn nên đảm bảo phải ngủ được ít nhất 4-5 tiếng/đêm. Ngủ quá ít không tốt cho hoạt động của não bộ, gây mệt mỏi vào sáng hôm sau. - Khi ngủ, nên nằm nghiêng để hạn chế sức ép cho hoạt động của tim. Nằm gối hơi cao sẽ tránh được hiện tượng da mặt bị sưng vào sáng hôm sau. - Phòng ngủ phải thoáng mát, yên tĩnh. - Không nên dậy quá muộn vào sáng hôm sau. Không khí buổi sáng sớm rất tốt cho sức khoẻ. 3. Chăm sóc da Chăm sóc da là việc vô cùng quan trọng, Thức khuya ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của làn da, nhất là vùng da mặt, làm da dễ bị xỉn màu và lão hoá. Để hạn chế những tác hại này, bạn nên: - Thường xuyên mát xa da nhẹ nhàng giúp cho các mạch máu dưới da được lưu thông, tránh hiện tượng da bị tái xanh và nhợt nhạt sau khi thức dậy. - Thức khuya sẽ làm da bị mất đi một lượng nước đáng kể, do vậy ngoài việc uống nhiều nước, bạn đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ. Việc này đảm bảo khôi phục độ ẩm và sự đàn hổi cho làn da. Nên hạn chế sử dụng kem làm trắng da vào những buổi tối thức khuya. - Các loại mặt nạ dưỡng da từ hoa quả sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Làn da sẽ trở nên dịu mát, tươi sáng và không bị sưng phồng. 4. Phục hồi đôi mắt Thức khuya có thể làm mắt bạn mệt mỏi. Vùng da quanh mắt dễ bị sưng mọng. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn: - Dùng nước đá chườm quanh mắt để giúp các tế bào da co lại, giúp da săn chắc. Tuy nhiên không chườm quá lâu vì sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da. - Đừng quên dùng thuốc nhỏ mắt (loại dưỡng mắt) để tránh tình trạng khô mắt, đỏ mắt và dị ứng mắt. - Thường xuyên chăm sóc mắt bằng các loại mặt nạ từ trái cây. Có thể dùng dưa leo thái lát mỏng để đắp lên mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. 5. Tắm vòi hoa sen Tắm vòi hoa sen sẽ giúp bạn thư giãn, chống lại mệt mỏi. Khi tắm nên mát xa nhẹ nhàng để loại bỏ các tế bào da chết, khôi phục độ mềm mại của làn da. Tuy nhiên không nên tắm quá muộn. Tắm sau khi thể dục buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khoẻ. 6. Trang điểm đúng cách Bạn muốn xoá đi dấu vết của những đêm thức khuya còn để lại trên khuôn mặt. Không còn cách nào khác. Hãy chú ý tới việc trang điểm. - Nên sử dụng những loại phấn trang điểm có tông màu hồng và phù hợp với làn da để tạo sắc hồng cho khuôn mặt. Trang điểm đậm bằng những gam màu tối càng làm lộ rõ sự mệt mỏi trên gương mặt bạn. - Khi trang điểm, nên đặc biệt chú ý trang điểm vùng mắt. Dùng kem che khuyết điểm hoặc các loại phấn chuyên dụng để che đi các quầng thâm dưới mắt. - Không chọn màu môi quá đậm hoặc quá sáng. Son môi màu hồng tươi, gần với màu môi là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Lan Thu

»»  read more

10 cách để có được hạnh phúc

Theo Tiến sĩ Timothy Sharp (Viện Nghiên cứu Hạnh phúc - Sysney, Úc) thì 10 bước dưới đây sẽ giúp bạn đạt được hạnh phúc: 1. Nắm chắc mục đích việc mình làm: Người hạnh phúc phải có mục đích rõ ràng, thiết thực. Nên biết chắc bạn muốn gì và cần làm gì để đạt được mong muốn đó. Mục tiêu của bạn phải hợp lý (cụ thể, vừa phải, dễ thực hiện, thực tế và có giới hạn). 2. Hiểu rõ lý do việc mình làm: Nắm chắc mục tiêu cuộc sống sẽ càng làm tăng cơ hội đạt được hạnh phúc thực sự của bạn. Phải xác định rõ bạn có lý do chính đáng để đi tới mục tiêu đó. 3. Phải mạnh mẽ: Nên hiểu rõ bạn giỏi về lĩnh vực nào để tìm cách thực hiện. Hạnh phúc không chỉ ở chỗ bạn nhìn ra khuyết điểm và khắc phục điểm yếu mà còn phải tin vào tài năng và phẩm chất của chính mình nữa. 4. Không nên đơn thương độc mã: Phải dựa vào sự cổ vũ của gia đình, bè bạn, đặc biệt những người có quan hệ thân thiết với bạn, luôn nỗ lực để cải thiện các mối quan hệ đó. Hãy rủ họ cùng làm với mình, chia xẻ kinh nghiệm và không quên ủng hộ họ. 5. Luôn năng động: Muốn hạnh phúc bạn phải là người khỏe mạnh. Luôn năng động, tập thể dục đều đặn, ăn uống điều độ, ngủ và nghỉ ngơi đủ. 6. Có thái độ tích cực: Một trong những yếu tố quan trọng của hạnh phúc là phải luôn suy nghĩ lạc quan. Dù bạn không được lựa chọn làm một số công việc nhưng bạn được quyền suy nghĩ về nó. Chính nó sẽ làm tăng khả năng biến bạn thành người may mắn. 7. Kiểm soát: Kiểm soát đến mức tối đa cuộc đời của bạn. Học và thực hành cách giải quyết vấn đề, thu xếp thời gian, nghiền ngẫm và trao đổi những hiểu biết. Tuy không ai hoàn toàn kiểm soát được bản thân nhưng quan trọng là phải thực tế và chấp nhận cả những lúc bạn không giữ được mình. 8. Tuân theo kỷ luật: Hạnh phúc không gì hơn là giữ kỷ luật hằng ngày. Tránh rầu rĩ hay phê phán sai lầm của mình ngày này sang ngày khác. Dù hôm nay bạn được ưng ý, nên bắt đầu có chiến lược ngay cho mình. Hãy tập trung vào nó, bạn sẽ thấy vui ngay trước khi sự việc xảy ra. 9. Hãy sống cho hiện tại: Người hạnh phúc thường dành thời gian nghĩ đến hiện tại hơn là đắm chìm trong quá khứ hay lo lắng về tương lai. Rút ra bài học từ sai lầm của chính bạn, vạch kế hoạch cho tương lai nhưng hãy tận hưởng cuộc sống ngay đi. 10. Luôn tiến lên phía trước: Ai cũng gặp rắc rối cả. Người hạnh phúc luôn lường trước và đối phó được với rắc rối khi cần. Phải học tính kiên nhẫn, bền gan. Hạnh phúc sẽ ở bên bạn. (Theo About)

»»  read more

Mẹo phòng bệnh viêm họng mùa hè

     Gừng và mật ong có khả năng bảo vệ họng rất tốt. (Dân trí) - Viêm họng là một bệnh rất phổ biến ở nước ta do môi trường ô nhiễm, do uống nước lạnh kết hợp với thức ăn ướp muối khiến cổ họng bị ngứa sau đó tổn thương gây nên viêm họng. Ngoài ra viêm amidan cũng là nguyên nhân gây ngứa họng và ho. Khi bị viêm, bắt buộc chúng ta phải dùng kháng sinh nhưng kháng sinh cũng gây hại cho sức khoẻ và nếu dùng lâu, dùng nhiều gây nhờn thuốc khiến thuốc không còn tác dụng. Điều tốt nhất là bạn cần bảo vệ họng không bị viêm ngứa trở lại và những cách sau sẽ giúp bạn điều đó:
1. Đừng bao giờ coi thường bàn chải đánh răng vì nó là một trong những nguyên nhân gây viêm họng và miệng do vi khuẩn bám trên bàn chải. Hãy pha một cốc nước muối nóng hàng sáng để tẩy uế bàn chải trước khi đánh răng như vậy nó cũng giúp cho bàn chải luôn sạch sẽ.
2. Cây đinh hương là chất khử trùng tự nhiên rất hiệu quả để điều trị viêm họng và miệng. Nhai một ít đinh hương mỗi sáng (sau khi ngắt bỏ hoa) sẽ bảo vệ họng tránh khỏi những vi khuẩn, vi trùng có hại xâm nhập.
3. Tuy nhiên, nếu bạn không thích mùi vị của cây đinh hương, bạn có thể thay thế nó bằng cách nhai 5 đến 6 lá húng quế. Trồng một chậu húng quế nhỏ ở trước nhà vừa làm cảnh và cũng vừa là phương thuốc giúp bạn tránh bị viêm họng mỗi ngày.
4. Một cách đơn giản khác là ép một ít nước gừng tươi (khoảng 3 - 4 ml) vào buổi sáng. Trộn với 5ml mật ong và uống nó sau khi đánh răng. Gừng và mật ong sẽ bảo vệ họng bạn suốt cả ngày.
5. Một loại thảo dược khác cũng có tác dụng tượng tự là nghệ. Nghệ có thành phần chống dị ứng sẽ giúp chống lại các điều kiện gây viêm dị ứng họng. Để sử dụng nghệ có hiệu quả, bạn nên pha một ít muối với 5g bột nghệ vào nửa cốc nước nóng và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
6. Các cách trên cần được kết hợp với thói quen súc họng bằng nước muối ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi đánh răng. Thói quen tốt này sẽ giúp tẩy trùng họng và miệng, nó có tác dụng bảo vệ họng khỏi viêm nhiễm trong thời gian dài.
7. Nếu bạn còn lo lắng gì về việc đau họng và cuống phổi do thời tiết và môi trường làm việc ô nhiễm thì có thể nhai một miếng nhỏ đường thô (đường thốt nốt) trong ngày. Đường thốt nốt sẽ làm sạch và giữ cho họng, cuống phổi không bị khô rát. Hãy biết cách bảo vệ bạn trước khi bị viêm họng phải dùng kháng sinh bạn nhé. Minh Anh Theo JH

»»  read more