Uống nhiều nước cũng sẽ giảm được mệt mỏi, áp lực.
(Dân trí) - Áp lực công việc, gia đình, xã hộ, làm thế nào để cân bằng đây? 5 nguyên tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa những mệt mỏi không đáng có và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.
5. Cố gắng ngủ đủ
Rất nhiều người bị mệt mỏi do không ngủ đủ hoặc bị mất ngủ. Để cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cần phải ngủ thật sâu khoảng 8 tiếng. Do vậy, bạn nên tránh các đồ uống có chứa cafein hoặc chất cồn vào buổi chiều.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có lợi cho da, cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn có lợi đến toàn bộ cơ thể bạn. Thế nên uống nhiều nước là một việc nên làm để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn.
3. Uống vitamin tổng hợp
Ngoài việc ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các loại vitamin. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể vitamin tổng hợp. Hãy uống đều đặn để cơ thể bạn luôn được bổ xung đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ.
2. Tập thể thao
Nếu luyện tập thể dục thể thao quá sức bạn sẽ bị mệt mỏi. Do vậy, luyện tập vừa sức và đều đặn là việc bạn nên làm mỗi ngày. Luyện tập thể thao sẽ kích thích hoạt động của tim, giúp bổ xung thêm lượng ô xy đến các cơ bắp và giúp phổi làm việc tốt hơn.
1. Không bỏ bữa sáng
Vào ban đêm, cơ thể đã được nghỉ ngơi, vì thế buổi sáng bạn cần phải tiếp năng lượng cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ (trứng, cháo) vào buổi sáng.
Hãy biến những nguyên tắc trên thành thói quen hàng ngày của bạn. Mệt mỏi và buồn phiền sẽ không bao giờ tìm đến bạn nữa.
Hường Anh
Theo megahealth
Tìm lại “sức sống” cho bờ môi
1.(Dân trí) - Tiết trời se lạnh và khô hanh của mùa đông, sẽ khiến bạn khó lòng giữ được bờ môi mọng đỏ và gợi cảm. Bạn bối rối khi đôi môi ngày càng trở nên khô và nứt nẻ. Các biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn gái lấy lại vẻ duyên dáng đáng yêu cho bờ môi.
Biểu hiện “tiêu cực”
Không giống như những bộ phận khác trên cơ thể, đôi môi bạn không có khả năng “tự phòng vệ” trước những tác nhân gây hại, (tiết trời hạnh khô). Đôi môi của bạn sẽ trở nên khô, nứt nẻ, thậm chí là bong da, dớm máu.
Môi không có tuyến dầu vì thế cần được tạo độ ẩm.
Nếu đôi môi bạn có những biểu hiện sau, chứng tỏ nó đang gặp rắc rối:
- Mất đi độ ẩm.
- Nứt nẻ.
- Có cảm giác hơi đau.
- Đôi môi trở nên thô ráp và đỏ hơn.
Nguyên nhân
- Do khí hậu hanh khô.
- Do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, với cường độ lớn.
- Do nhiễm trùng.
- Mất nước
- Thường xuyên dùng xà bông hay các loại hoá chất gây hại.
- Hút thuốc
- Thiếu hụt hàm lượng Vitamin A, B và C trong cơ thể
- Do dị ứng mỹ phẩm.
Cách điều trị đơn giản
- Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày.
- Dùng dưa chuột cắt lát mỏng và chà lên môi
Lấy nhựa của cây lô hội (nha đam) bôi lên môi.
- Dùng nước muối nhạt để rửa môi.
Thu Hà
Theo Iloveindia
